www.radiobalkanfox.com

Ove ČETIRI verzije namirnica važe za „zdravije“, a to je, zapravo, NAJVEĆA ZABLUDA!

Kako bi sprečili gojenje ili jednostavno očuvali zdravlje, ljudi se često odlučuju na „zdravije“ varijante pojedinih namirnica.

To, međutim, nije uvek i najbolje rešenje.

Mnogi izbegavaju masnoće, šećere i konzumiraju hranu bez glutena iako nemaju intoleranciju na njega.

Nutricionisti otkrivaju za Daily Mail „zdrave“ zamene koje nisu dobre za ljudski organizam.

Obrano mleko nije bolje od punomasnog 

Nutricionistica Vanesa Riseto kaže da se obrano mleko koje ne sadrži masnoće preporučuje samo osobama koje konzumiraju jako puno mleka, kako bi smanjili unos kalorija u organizam. Preporučuje se i ljudima kojima punomasno mleko teško pada na želudac. Svi oni koji ga konzumiraju u normalnim količinama nemaju potrebe da obično zamene obranim mlekom.

Istraživanja su pokazala da na zdravlje bolji učinak ima punomasno od obranog mleka, a jedna od studija je pokazala i da osobe koje su konzumirale punomasne proizvode imaju 46 posto manje šanse za razvijanje dijabetesa.

Bez glutena nije uvek dobro

Iako se proizvodi koji ne sadrže gluten uvek reklamiraju kao vrlo zdravi, to i nije baš uvek tako. Često su takvi proizvodi puni rafinisanog šećera, zasićenih masnoća i kalorija. Nutricionistica DŽuli Apton upozorava da nema razloga konzumirati namirnice bez glutena osim ako nemate celijakiju ili intoleranciju na proteine.

Smrznuto voće i povrće sadrži puno više hranjivih materija od svežih proizvoda

Kada je u pitanju voće i povrće, uopšte ne treba izbegavati smrznute proizvode jer su oni često puno zdraviji od svežih. Voće i povrće koje je tek ubrano svakim danom sadrži sve manje hranljivih vrednosti jer „stari“, dok je taj proces kod smrznutog zaustavljen.

„Od trenutka kada kupite sveže voće ili povrće i donesete ga iz prodavnice prođu dani dok ga i ne pojedete, a pitanje koliko je već dana prošlo otkad je ubrano tako da je puno nutrijenata koje ono sadrži zapravo izgubljeno. Kod smrznutog voća i povrća to nije tako“, kaže nutricionista Apton.

Veštački zaslađivači zdraviji od rafinisanog šećera

Mnogi misle da je zaslađivač agave ili kokosov šećer zdravija verzija od rafinisanog šećera. Tačno je da imaju manji glikemijski indeks, ali jedna kašičica tog veptačkog zaslađivača ima gotovo isti broj kalorija kao i obični šećer. „Kokosov šećer, uopšte nije zdravija opcija“, ističe nutricionistkinja.

Saveti najvećeg BALKANSKOG travara kod koga se LEČE LJUDI iz CELOG SVETA!

Izvor: Vecernji.hr



Pratite BKTV News na VIBERU:


Izvor:BK News

Podelite prijateljima

RadioBalkanfox

Dodajte komentar