www.radiobalkanfox.com

Ove semenke su pune hranljivih materija, A TOPE KILOGRAME

pixabay.com

Velika količina hranljivih materija uz vrlo malo kalorija, to je glavna tajna čija semenki

One, takođe sadrže visok procenat kvalitetnih proteina – uz dve kašičice čija semenki unećete samo 140 kalorija, ali čak 4 grama proteina, 12 grama složenih ugljenih hidrata (ne šećera!) i 11 grama vlakana, važnih za vaše dobro varenje. 

Zato su čija semenke izvanredne za mršavljenje, a pune su i vitamina i minerala pa su pogodne za dijetu. 

Za napitak od čija semenki, prvo potopite dve kašičice semenki na sat u vodu, pa ih u blenderu pomešajte sa kašikom meda. Dodajte sok od limuna po ukusu i dopunite običnom vodom. 

Pijte napitak ujutru, najbolje pre jela, ali ako imate osetljiv želudac, slobodno prvo pojedite lak doručak.

Prilagodite i ishranu – pojačajte proteine i smanjite masnoće – preporučujemo posni mladi sir, barena jaja, meso kao što je piletina i riba. Potrudite se da što više smanjite unos šećera – 2 kašičice šećera sasvim su dovoljne za vaše dnevne potrebe ako se ne bavite zahtevnim sportom.

Republika

Podelite prijateljima

RadioBalkanfox

Dodajte komentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.