radiobalkanfox
Stručnjaci upozoravaju da tokom praznika može doći do pogoršanja zdravstvenih stanja kod osoba sa određenim hroničnim oboljenjima.
Dr Hana Patel naglasila je da osobe koje pate od respiratornih, cirkulatornih, skeletnih ili kožnih oboljenja mogu primetiti pogoršanje svojih simptoma tokom zimskog perioda.
– Nisu samo niže temperature i povećanje zimskih bolesti odgovorni, već i sami običaji i proslave kojima se prepuštamo, kao što je stres koji prati prazničnu euforiju i može ometati naš oporavak – istakla je doktorka Patel.
Foto: Shuterstock
Pazite na ishranu
Kako biste izbegli dodatne komplikcacije doktorka Patel je pripremila nekoliko jednostavnih saveta za očuvanje zdravlja tokom zime.
Ove preporuke podrazumevaju i kontrolu u prazničnom uživanju kao što su praznični obroci i isticanje važnosti uravnotežene ishrane.
Foto: Shuterstock
Ostanite aktivni
– Važno je ostati aktivan tokom cele zimske sezone, uključujući i paznike, jer to ne samo da poboljšava pokretljivost zdravlje kardiovaskularnog sistema, već i pozitivno utiče na mentalno zdravlje, naročito u periodima koji mogu biti stresni za neke ljude – savetuje doktorka.
Obezbedite sebi dovoljano vremena za odmor i da izbegavajte preterani stres, jer to može oslabiti vaš imuni sistem.
Foto: Shuterstock
Respiratorna oboljenja
Doktorka je upozorila da ljudi sa respiratornim stanjima, uključujući astmu, hroničnu opstruktivnu bolest pluća i upalu pluća, mogu da se suoče sa najvećim rizikom od pogoršanja simptoma zbog hladnijeg i suvog vazduha koji iritira disajne puteve i pogoršava probleme sa disanjem.
– Osobe sa ovim stanjima bi trebalo da nose šal preko usta i nosa kako bi vazduh koji ulazi u disajne puteve bio topliji, ali i da piju dovoljno tečnosti kako bi izbegli da im grlo bude suvo i da budu dehidrirani– savetuje Patel.
Foto: Shuterstock
Kožna oboljenja
– Osobe sa kožnim oboljenjima, poput ekcema, znaju kako suv zimski vazduh i centralno grejanje mogu negativno uticati na njihovu kožu. Redovno hidriranje kože je ključno za očuvanje zdravlja tokom zime, dok nošenje adekvatne zaštite na hladnoći i uzimanje vitamina D mogu dodatno pomoći u očuvanju zdravlja kože – istakla je doktorka.
Foto: Shutterstock
Oslabljena cirkulacija
Osobama sa problemima sa cirkulacijom, kao što su visok krvni pritisak, ili onima sa povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara, preporučuje se dodatna pažnja tokom prazničnog perioda.
– S obzirom na to da apoteke i ordinacije ne rade tokom praznika, važno je na vreme nabaviti sve neophodne lekove i posebno paziti na ishranu – istakla je doktorka Patel.
Foto: Shutterstock
Artritis
Simptomi bolesti kostiju, poput artritisa, osteoporoze i skolioze, mogu se pogoršati tokom hladnog perioda što dovodi do povećanog bola, ukočenosti i smanjene pokretljivosti.
Stručnjaci preporučuju da osobe sa ovim problemima ostanu u toplom, nose udobnu odeću koja ne ometa kretanje i, po potrebi, koriste suplemente koji pomažu u očuvanju zdravlja kostiju i zglobova, prenosi Mirror.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
Youtube,
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
Kafa na prazan želudac nije opasna za zdravlje, ali ako izaziva nelagodu, treba da je pijete uz doručak.
Dodaj komentar