radiobalkanfox
Vitamin C jedan je od važnijih nutrijenata, koji u našem organizmu igra ključnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja. Iako ga često preporučuju kada smo prehlađeni, on za naše telo predstavlja mnogo više od samog leka za prehladu.
Njegov nedostatak može da se manifestuje na razne načine u celom telu, a prepoznavanje znakova upozorenja ključno je za rano otkrivanje deficita i intervenciju.
Foto: www.pexels.com
Umor i slabost
Vitamin C igra ključnu ulogu u sposobnosti tela da proizvodi i koristi energiju. Pomaže u pretvaranju hranljivih sastojaka iz hrane u energiju kroz učestvovanje u sintezi karnitina, molekula neophodnog za transport masnih kiselina do mitohondrija, gde se spaljuju kao gorivo. Ako se često osećate umorno ili slabo, to bi mogao biti znak da je proizvodnja energije u vašem telu ugrožena zbog nedovoljnog nivoa vitamina C.
Česte infekcije
Ovaj vitamin je poznat po svojstvima jačanja imuniteta. Pomaže u proizvodnji i funkcionisanju belih krvnih zrnaca, koja su ključna za borbu protiv infekcija. Česte prehlade, respiratorne infekcije ili spor oporavak od bolesti mogu da ukazuju na oslabljen imunološki sistem zbog nedostatka vitamina C.
Foto: Shutterstock
Sporo zarastanje rana
Kolagen je protein ključan za zarastanje rana, poboljšanje tkiva i održavanje zdravlja kože, krvnih sudova i kostiju. Da bi to bilo moguće, potreban je vitamin C, koji je inače neophodan za sintezu kolagena.
Foto: Shutterstock
Krvarenje desni i problemi sa zubima
Vitamin C pomaže i u održavanju zdravlja desni podstičući proizvodnju kolagena i štiteći od bolesti desni. Ako imate krvarenje desni, česte čireve u ustima ili vam se klimaju zubi, ovi oralni problemi mogu da budu povezani s njegovim nedostatkom.
Sezona prehlada je počela, a mnogi od vas se pitaju kako izbeći nalete virusa koji nas očekuju narednih meseci. Idealna prevencija je prirodni napitak koji možete stalno pravit kod kuće.
Dodaj komentar