Kako usporiti pojavu sedih vlasi u kosi? 5 korisnih saveta za „prevenciju“

Starenje je normalan i prirodan ceo života, koji treba da prihvatimo kao samo još jednu neizbežnu fazu. Ipak, neke sitnice koje on podrazumeva – poput bora i sede kose – još uvek radije prikrivamo koliko je moguće.

Ukoliko vam sede vlasi u kosi padaju nešto teže i voleli biste da usporite njihovu pojavu, postoji nekoliko sitnica koje bi mogle da naprave razliku.

Iako ništa neće sprečiti da vam kosa pređe u srebrnkastu nijansu, određene promene u životnom stilu mogu makar da nam daju nekoliko godina da se pripremimo za novo životno razdoblje.

Zašto kosa sedi?

Normalno je da se boja kosa menja tokom starenja, a važno je imati u vidu da se sede vlasi mogu pojaviti u bilo kom trenutku života. Zato ih ne vezujte samo za starost, jer ima mnogo ljudi koji već u dvadesetim imaju sivo vlasište.

Ljudsko telo ima milione folikula dlake koji se pružaju skalpom, a u njima se stvaraju ćelije pigmenta koje sadrže melanin, koji određuje boju kose. Vremenom ovi folikuli gube ćelije pigmenta i posledica je seda kosa.

Na to kada će i koliko kosa biti seda utiče više faktora, uključujući genetiku, stres, farbe za kosu…

Saveti za usporavanje pojave sedih vlasi

1. Obratite pažnju unosite li dovoljno vitamina.

U nekim slučajevima, manjak određenih vitamina može da doprinese ranijoj pojavi sede kose, piše Medical News Today. U njih spadaju vitamini B9, B12 i B7, kao i vitamin D, ali ne samo oni.

Pregled više studija objavljen 2018. u medicinskom magazinu International Journal of Trichology pokazao je da su sa sedim vlasima povezane deficijencije vitamina D3, B12, zatim bakra, cinka i kalcijuma, u više naučnih studija. Jedna manja, objavljena 2017. u istom časopisu, pronašla je i vezu s manjkom folne kiseline, uz vitamin B12 i B7.

Dakle, ako imate osećaj da vam se sede pojavljuju prerano, razmislite da o tome popričate sa svojim lekarom i koje hranljive materije nadomestiti kroz ishranu ili suplementaciju.

2. Jedite antioksidanse.

Oksidativni stres, koji se povezuje s raznim ozbiljnim bolestima, takođe može doprineti srebrnkastom vlastištu. On izaziva disbalans, u kom antioksidansi ne mogu da se izbore s navalom slobodnih radikala, koji oštećuju ćelije.

Zato obavezno jedite namirnice bogate antioksidansima, a čak i ako genetika pobedi i ipak prerano osedite, bićete sigurni da ste zdraviji nego da niste ovako obogatili svoj jelovnik.

3. Izbegavajte stres.

Uvek je to lakše reći nego izvesti, ali sigurno vam je poznato koliko je stres povezan s ranijom pojavom sedih vlasi, a svi smo čuli za slučajeve ljudi koji su nakon traumatičnih događaja osedeli preko noći.

Zato pokušajte da pronađete ventil, neki način da se umirite i pronađete harmoniju uprkos svim problemima.

4. Bacite cigarete ove sekunde.

Jasno je da je prestanak pušenja jedan od glavnih saveta kakav god zdravstveni ili estetski problem da vas brine, a ni ranija pojava sede kose nije izuzetak.

Istraživanje objavljeno 2018. u medicinskom magazinu International Journal of Trichology pokazalo je da stres izaziva oslobađanje noradrenalina iz simpaitčkih nerava, što icrpljuje ćelije koje kosi daju boju.

Druge studije otkrivaju da stres igra nešto manju ulogu, ali svakako doprinosi.

5. Pazite šta stavljate na kosu.

Određene hemikalije koje se nalaze u farbama za kosu i proizvodima za njenu negu takođe mogu doprineti tome da ranije osedimo. Za mnoge od njih je utvrđeno da deluju tako što snižavaju nivo melatina, a jedna od njih je hidrogen, odnosno vodonik-peroksid.

* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.

BONUS VIDEO

Frizura kao umetničko delo

( Glossy, Tamara Sorak Ranković )