radiobalkanfox
Anja Urošević
|
Nataša Bekvalac decenijama ponosno nosi titulu jedne od najlepših pevačica na našoj javnoj sceni, a i nakon dva porođaja može se pohvaliti zavidnom linijom.
Ona ne krije da redovno vežba, ali i da se pridržava određene ishrane ne bi li ostala u dobroj formi.
Bekvalčeva je jednom prilikom otkrila kako je uspela da smrša čak 10 kilograma.
Ona je iznela detalje svoje ishrane koja isključuje ugljene hidrate, ali zadržava raznovrsnost u proteina i povrća. Njen plan je jednostavan i može se pratiti tokom cele nedelje, sa posebnim danom za ‘varanje’.
Preporučuje konzumaciju mesa mlečnih proizvoda sa malo ugljenih hidrata, zelenog povrća, jaja, orašastih plodova i obilne količine vode. Ističe da treba izbegavati peciva, voće (osim nedeljom), krompir, soju, pasulj, testeninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše i sokove.
Prateći ovaj plan ishrane, Nataša tvrdi da je moguće izgubiti najmanje 10 kilograma za mesec dana. Dijeta je dizajnirana tako da cilja masti, a istovremeno čuva mišićnu masu, a pevačica danas ima manje od 60 kilograma.
Dodaj komentar