radiobalkanfox
Pravila anti-aging nege kože su uvek ista, ali u određenim životnim razdobljima je posebno važno uzeti u obzir pojedine faktore. Kada je ključno promeniti način ishrane, a kada uvesti retinol i „pusititi ruku“ prilikom hidratacije?
Starenje je normalan deo života, koji treba da prihvatimo kao samo još jednu neizbežnu fazu, ali neke sitnice koje dolaze sa starenjem se trudimo da odložimo koliko god je moguće, a bore i opuštena koža su svakako na vrhu te liste.
Uglavnom počinje tankim linijama oko usta, očiju i na čelu, a saveti stručnjaka su jasni. Ako zbog genetike možete da izbegnete preranu pojavu bora, najvažniji su pravilna nega s naglaskom na hidrataciju, zaštita od sunca, zdrava ishrana i izbegavanje duvanskog dima.
Međutim, u svakom razdoblju jedna stvar čini najznačajniju razliku, pa iako ćete sve ove savete uvek primenjivati, u zavisnosti od godina treba više da se posvetite onome što vam telo traži u određenom periodu.
Anti-aging nega u 30-im počinje iznutra
Nikada ne potcenjujte moć uravnotežene i raznovrsne ishrane, a u tridesetim, kada se metabolizam usporava, ona može da bude izuzetno značajna i za izgled vaše kože.
Jedite dosta voća i povrća bogatog vitaminom C, pronađite ukusne načine da pripremite tamno, lisnato povrće i pojačajte unos ribe, koja je bogata omega-3 masnim kiselinama.
Američka akademija za dermatologiju preporučava i da se ograniči unos šećera i rafinisanih ugljenih hidrata. Imajte na umu da redovno konzumiranje alkohola i pušenje, takođe, mogu da ubrzaju znakove starenja.
Što se tiče konkretne nege kože, čišćenje lica dvaput dnevno moglo bi da učini čuda za vaše pore, a preporučuju se blagi rastvor glikolne i salicilne kiseline, zatim antioksidansi i retinoidi, krema sa SPF-om i naravno, upotreba hidratantne kreme.
Anti-aging nega u 40-im mora da se fokusira na hidrataciju
Nikada nije kasno da počnete da se negujete temeljno i pravilno, čak ni ako već imate bore i tzv. fine linije. Osnova vam je u svakom slučaju pravilna hidratacija.
– Pošto se koža u četrdesetim stanjuje i suši zbog manje estrogena, većini žena je poterbno više hidratacije u toj deceniji – kaže za Byrdie dermatološkinja dr Dženifer Herman. – Moji omiljeni su proizvodi bez mirisa, formulisani za osetljivu kožu.
Ona ističe i da je hijaluronska kiselina još jedan hidrirajući sastojak koji vezuje vodu i održava kožu vlažnom i mladolikom. Kako ističe, ne treba trljati podičnjake jer će se tako povećati njihova hiperpigmentacija, već se savetuje da se nežno nanesu hidratantna krema i korektor, odnosno krema za predeo oko očiju koja sadrži kofein.
Anti-aging nega u 50-im mora da uzme u obzir hormone
U pedesetim godinama se nivoi raznih hormona drastično menjaju.
Menopauza obično počinje između 45. i 55. godine i, pored valunga, može dovesti do mnogih jednako ili još neprijatnijih znakova da je počela i ova životna faza. Kolagen se dramatično gubi, pojavljuju se bore, a koža stanjuje, a proces obnove ćelija se usporava.
Ako do pedesetih niste koristili retinoide, to je pravi trenutak da počnete, a koristiće i proizvodi na bazi ceramida, koji će pomoći da se ojača barijera kože i da se ona lakše brani od mikroba iz okoline.
Menopauza je pravo vreme i da počnete redovno da vežbate, a čak i brza šetnja može da poboljša cirkulaciju i makar trenutno poboljša izgled kože. Štaviše, studija koju je 2014. sproveo Univerzitet „Mekmaster“ u Ontariju pokazala je da terniranje može dugoročno da poboljša zdravlje kože i da čak da preokrene određene znakove starenja.
BONUS VIDEO
Dermatolog Lana Ćirković i psiholog Bojana Šlajmer o opasnosti novog bjuti trenda
( Glossy, Tamara Sorak Ranković )
Dodaj komentar