Kako mušmule utiču na ljudski organizam?

Mušmula je plod lokvata, vrste koja pripada porodici Rosaceae. Poreklom iz kišnih šuma u ​​planinskim predelima jugoistočne Kine, kao i iz jugoistočne Evrope, mušmula se od tada proširila širom sveta.

Nerastvorljiva vlakna mušmule, posebno pektini, mogu delovati kao laksativ, smanjujući apsorpciju holesterola i štiteći debelo crevo od mogućih kancerogena. Pored toga, mušmula je odličan izvor vitamina A, važnog za održavanje integriteta sluzokože i kože.

Njemu moramo dodati brojne flavonoide iz antioksidanata koji zajedno sa vitaminom A mogu pomoći u zaštiti od raka pluća i usne duplje. Kalijum pomaže u zaštiti kardiovaskularnog zdravlja doprinoseći kontroli otkucaja srca i krvnog pritiska, mangan je kofaktor za antioksidativni enzim superoksid dismutazu, a gvožđe i bakar su potrebni za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca.

10 blagodeti koje mušmule imaju na ljudski organizam:

Poboljšava probavu:

Mušmula sadrži dijetetska vlakna koja pomažu u regulaciji probave, sprečavaju zatvor i olakšavaju rad creva.

Podstiče imunitet:

Zbog visokog sadržaja vitamina C, mušmula jača imunitet i pomaže u borbi protiv infekcija.

Reguliše šećer u krvi:

Njena vlakna pomažu u kontroli nivoa šećera u krvi usporavanjem apsorpcije glukoze.

Poboljšava zdravlje srca:

Sadrži kalijum i antioksidanse koji smanjuju krvni pritisak i štite srce od bolesti.

Detoksikuje organizam:

Mušmula deluje kao prirodni diuretik, pomažući eliminaciju toksina iz tela.

Podržava zdravlje bubrega:

Diuretička svojstva mušmule pomažu u prevenciji bubrežnih kamenaca i upala mokraćnih puteva.

Jača kosti:

Minerali poput kalcijuma i magnezijuma podržavaju zdravlje kostiju i smanjuju rizik od osteoporoze.

Pomaže kod mršavljenja:

Niskokalorična, a bogata vlaknima, mušmula daje osećaj sitosti i pomaže u regulaciji telesne težine.

Smanjuje upale:

Antioksidansi poput polifenola i flavonoida imaju protivupalna svojstva i mogu pomoći u smanjenju upalnih stanja.

Poboljšava zdravlje kože:

Zbog sadržaja vitamina C i antioksidanasa, mušmula pomaže u borbi protiv starenja kože i pospešuje regeneraciju tkiva.

Bonus video:

Rakija – zdravlje ili opasnost?

( Glossy, Ilić Milica )