radiobalkanfox
Olivera Kovačević godinama nosi epitet jedne od najnegovanijih i najzgodnijih dama sa javne scene.
Olja u šestoj deceniji pleni dugim nogama i zanosnim stasom, a za to je zaslužna samodisciplina i prava dijeta.
Novinarka je jednom prilikom otkrila specijalan režim ishrane kog se pridržava, te istakla da njen organizam prepoznaje manjak hrane kao pretnju i da, kad redovno jede tri obroka, gubi kilograme kao od šale.
Kombinacija namirnica je ključ
U njenom slučaju presudno je pravilno kombinovanje namirnica, kao i to koliko su obroci obilni. Iako je poznato da je doručak najvažniji obrok, Olivera ga je dugo zapostavljala.
„Preskakala sam doručak, više sam jela noću nego danju“, priznala je voditeljka svojevremeno.
Ujutru je uglavnom birala hleb, ražani, crni, heljdin, bilo koji bez belog brašna, kao i puter ili kajmak, jaja, slaninu i kiselo mleko. Za slatku varijantu konzumirala je džem bez šećera, ali i bez zaslađivača. Dva sata posle doručka imala je užinu, kada je obično konzumirala voće. Nije preporučljivo za prvi obrok u danu jer može da pojača kiselinu u želucu, ali je pravi izbor za užinu.
Četiri sata posle doručka na redu je ‒ ručak. Ako je jela jede meso, moralo je da bude isključivo kuvano. Ne kombinuje ga sa testeninom ili pirinčem, što je inače preporuka mnogih nutricionista. Olji je ovaj režim ishrane pomogao, glukoza je bila na gornjoj granici. Voditeljka je naglasila da postoje brojne zablude u vezi sa zdravom ishranom i da, na primer, kuvani krompir, šargarepa i celer imaju veći glikemijski indeks od belog šećera. Krompir je potpuno izbacila jer nije dobar izbor za ljude sa povišenim šećerom. Ugljeni hidrati krompira pretvaraju se u šećere i tako odlaze u krvotok. Za večeru je na trpezi uglavnom bilo nešto lagano, kao što su riba i salata.
Dodaj komentar