Zdrav i ukusan doručak

Ukoliko želite da do leta skinete nekoliko kilograma koje se nabacili preko zime prvo što treba da uradite jeste da se klonite pekare. Onda se nameće pitanje šta jesti ujutru, a da njegova priprema ne zahteva mnogo vremena.

Donosimo vam ideju za fit tortilju, ukusno i zasitno jelo koje je gotovo za tili čas, vrlo je ukusno, hranljivo, a nema mnogo kalorija i što je važno, držaće vas sitima do ručka, bez da išta grickate u međuvremenu.

Za njegovu pripremu vam treba nekoliko namirnica, a gotovo sve već imate u svom frižideru.

Potrebno je:

• 1 integralna tortilja
• 1 kašika kiselog mleka
• 2 jaja
• 2 šnite šunke
• 1 kašika paradajz pelata
• malo soli

Priprema:

Tiganj podmažite sa nekoliko kapi ulja, pa kad se dobro ugreje stavite jaje tako da se zapeče s jedne strane, a s druge da ostane mekano. Zatim na tu meku stranu stavite šunku, pa okrenite. Birajte tiganj slične veličine kao što je tortilja.

Dok se jaje peče ugrejte tortilju u mikrotalasnoj ili na ploči. Stavite je na tanjir, preko nje namažite kiselo mleko, pa stavite prženo jaje i preko njega paradajz pelat.

Urolajte i to je to. Po želji možete da dodate i druge sastojke u tortilju shodno vašim željama i ukusu.

Bonus video:

(Espreso/Glossy/Ilić Milica/prenela:B.S.)