radiobalkanfox
Nutricionistkinja Branka Mirković objasnila je da nekada vaga zna da prevari. Sigurno se pitate kako? Ako ste dijetom umesto masti izgubile mišićnu masu. Zato, ako imate dobar odnos mišićne mase i mišića onda ćete izgledati zategnuto. Bitan je i indeks telesne mase, odnosno BMI.
BMI pokazuje odnos mase i visine tela, ali ne uzima u obzir telesnu građu. Nutricionistkinja ističe da smo svi drugačiji, te da ono što je za jednog idealno, za drugog je daleko od željenog, objasnila je. Takođe, u poslednjih 20 godina, idealna telesna težina se menjala.
– Pravu težinu za svakog od nas može da odredi samo stručnjak, ali svi mi možemo da se poslužimo i malim trikom kod kuće. Ako vam je zglob šake uzak, težina treba da bude manje prosečne vrednosti, kod zgloba srednje širine središnja, a ako je zglob izrazito širok i imate atletsku građu i dosta mišićne mase, težina može da se kreće u gornjim vrednostima normalne težine – zaključuje Branka Mirković za „Blic ženu“.
Prava težina, prema rečima nutricioniste Branke Mirković, za one vitkije u ovim godinama je 55 kg, za one srednje građe 61 kg, a za one nešto krupnije građe 67 kg.
Prava mera za vitkije dame u ovim godinama je kada vaga pokazuje 56,5 kg, one srednje građe 62,5, a one prirodno krupnije 68,5.
Dodaj komentar