Otkrijte zašto bi grožđe trebalo jesti svaki dan!

Grožđe, čija je sezona u punom jeku, snižava pritisak, pomaže kod dijabetesa i usporava starenje, pa bi ga trebalo jesti što češće.

Grožđe je odlično za zdravlje i postoji mnogo razloga zašto bi trebalo češće da ga jedemo.

Ovo su neki od njih:

Jača imunitet

Odličan je izvor vitamina C, koji stimuliše imuni sistem da se bori protiv bakterijskih i virusnih infekcija.

Potencijalno sprečava rak

Antioksidansi u grožđu štite ćelije od dejstva slobodnih radikala, smanjujući oksidativni stres i time potencijalno sprečavajući rak.

Smanjuje pritisak

Grožđe ima veoma malo natrijuma, što je poželjno u slučaju visokog krvnog pritiska, a kalijum u grožđu će dodatno pomoći da se pritisak dovede u ravnotežu.

 Nizak unos kalijuma znači i veći rizik od hipertenzije.

Foto: Shuterstock

Čuva srce

Resveratrol ne samo da pomaže u prevenciji raka, već se pokazalo i da pomaže u zaštiti od srčanih bolesti.

Smanjuje holesterol

Vlakna u grožđu će pomoći u smanjenju visokog holesterola.

Jedno istraživanje je pokazalo da su ljudi sa visokim holesterolom koji su jeli tri šolje crvenog grožđa dnevno tokom osam nedelja imali niži ukupni holesterol i LDL holesterol.

Foto: Shuterstock

Pomaže kod dijabetesa

Iako će, kao i svako drugo voće, podići šećer u krvi, resveratrol koji se nalazi u grožđu povećava osetljivost na insulin, pokazalo je istraživanje.

Usporava starenje

Opet zahvaljujući resveratrolu, grožđe nam pomaže da ostanemo mladi.

Ovaj moćni antioksidans pomaže u zaštiti određenih gena, što dovodi do zdravog starenja i dugovečnosti.

Recepti

Umesto da kupujete hleb u prodavnici ili pekari, možete da napravite domaću pogaču sa pavlakom i mlekom.

sledeća vest