Visok sadržaj antioksidansa u bobičastom voću pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa, koji je glavni uzrok znakova prevremenog starenja kao što su bore i opuštena koža.
Kada govorimo o nezi lica i tela, najčešće se misli na razne kreme i losione koji se svakodnevno koriste, kako bi koža bila čvrsta i zategnuta.
Međutim, mnogi ne znaju da ovakav efekat možete postići i pravilnom ishranom, odnosnom unošenjem bobičastog voća, o čemu je detaljnije objasnila nutricionistkinja Ivana Mišić:
– Antioksidansi koji se nalaze u bobicama, kao što su antocijani, flavonoidi i vitamin C, pomažu u zaštiti kože od štetnih faktora okoline, uključujući UV zračenje. Ovi antioksidansi deluju kao prirodni odbrambeni sistem smanjujući rizik od opekotina od sunca, upale i dugotrajnih oštećenja – navodi nutricionistkinja i dodaje:
– Visok sadržaj antioksidansa u bobičastom voću pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa, koji je glavni uzrok znakova prevremenog starenja kao što su bore i opuštena koža.
Borovnice su poznate po visokoj koncentraciji antocijana. Dobar su izvor vitamina C, snažnog antioksidansa koji podržava sintezu kolagena i pomaže u održavanju elastičnosti kože. Takođe sadrže vitamine E i K, kao i minerale poput mangana, koji doprinosi radu štitne žlezde – ističe Ivana i otkriva još neke benefite drugog bobičastog voća:
– Maline su bogate antocijanima, flavonoidima i elaginskom kiselinom. Ova jedinjenja smanjuju upalu i štite od oksidativnog oštećenja. Sadrže značajnu količinu vitamina C, kao i vitamine A, E i K, uz minerale kao što su mangan i bakar, koji pomaže organizmu da apsorbuje gvoždje i stvaranju kolagena.
Važnost jagoda
Jagode su bogate antocijanima, elaginskom kiselinom i vitaminom C. Posebno su bogate vitaminom C, vitalnim nutrijentom za sintezu kolagena i elastičnost kože. Sadrže vitamine A i E, kao i minerale poput mangana i kalijuma koji je bitan za naše krvne sudove
Gde da gledate Informer TV?
INFORMER TV možete da gledate na kablovskim kanalima Telekoma na sledećim platformama: Iris TV pozicija 120, Iris GO pozicija 31, ‘Supernova’ i ‘Supernova’ (move n go) pozicija 20, m:SAT TV pozicija 19; Orion TV na poziciji 20 i Orion aplikacija na poziciji 20; Na kanalima Yettel Hipernet TV na poziciji 89; Crna Gora – TV Plus pozicija 257 i m:SAT TV na poziciji 26; Bosna i Hercegovina – m:SAT TV pozicija 25 za teritoriju Republike Srpske i 35 za teritoriju Federacije BiH; Severna Makedonija – u okviru aplikacije mPlay na poziciji 7 mtel i u okviru m:SAT TV ponude na poziciji 47; Aplikacije ‘Arena klaud’ i „Klik TV“ ili na portalu informer.rs
Dodaj komentar