Sprečite začepljivanje arterija! Ovih 15 namirnica "skida" holesterol

Ukoliko je potrebno da smanjite nivo lošeg holesterola, namirnice poput orašastih plodova i maslinovog ulja će vam pomoći u tome.

Nema sumnje da je pravilna ishrana preduslov za dobro zdravlje. Isto tako, ukoliko imate određene zdravsvene tegobe, možda je upravo promena ishrane način na koji ćete ih rešiti.

Mnogi ljudi se susreću sa povišenim holesterolom, a nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da ga možete regulisati uvođenjem određenih namirnica:

– Namirnice koje snižavaju holesterol trebalo bi uvrstiti u svakodnevnu ishranu, jer pomažu u snižavanju nivoa visokog holesterola.

Stručnjaci podsećaju da hrana može da snizi LDL ili loš holesterol, zbog kojeg nastaje ateroskleroza, koja začepljuje arterije – navodi nutricionistkinja i dodaje:

– I ukoliko je savet lekara da visoke vrednosti holesterola prvo treba skidati hranom, tada se treba upoznati kako koja namirnica deluje na nakupljenu masnoću u krvnim sudovima – navodi nutricionistkinja i otkriva koje su to namirnice koje snižavaju holesterol:

Orašasti plodovi

Maslinovo ulje

Avokado

Integralne žitarice

Voće i povrće

Losos i druge masne ribe
Pasulj

Leblebije

Sočivo

Čaj
Borovnice

Beli luk

Kinoa

Brokoli

Zeleni čaj

Gde da gledate Informer TV?

INFORMER TV možete da gledate na kablovskim kanalima Telekoma na sledećim platformama: Iris TV pozicija 120, Iris GO pozicija 31, ‘Supernova’ i ‘Supernova’ (move n go) pozicija 20, m:SAT TV pozicija 19; Orion TV na poziciji 20 i Orion aplikacija na poziciji 20; Na kanalima Yettel Hipernet TV na poziciji 89; Crna Gora – TV Plus pozicija 257 i m:SAT TV na poziciji 26; Bosna i Hercegovina – m:SAT TV pozicija 25 za teritoriju Republike Srpske i 35 za teritoriju Federacije BiH; Severna Makedonija – u okviru aplikacije mPlay na poziciji 7 mtel i u okviru m:SAT TV ponude na poziciji 47; Aplikacije ‘Arena klaud’ i „Klik TV“ ili na portalu informer.rs