radiobalkanfox
Grickanje između obroka je navika većine ljudi, ali ni približno dobra. Istraživači koji su proučavali „grickanje“ rekli su da rezultati pokazuju da je Ujedinjeno Kraljevstvo „nacija grickalica“, s 95 odsto onih koji nešto jedu između obroka. Ali postoji neusklađenost između obroka i međuobroka.
Studija je sprovedena na 854 osobe od strane King’s College London i ZOE otkrila je da jedan od četiri Britanca jede zdrave obroke, ali „popušta“ tokom dana i zbog toga često uzmu kolače, torte, i time poništavaju sve ono kvalitetno što su uneli.
Prerađeni slatkiši s visokim udelom šećera i masti u vezi su sa debljanjem i povećanim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara, rekao je tim. Otkriveno je da se unosi oko 24 odsto dnevnih kalorija iz grickalica – to je oko 500 kalorija svaki dan.
Najpopularnije grickalice su od voća do orašastih plodova, granole, pločica od žitarica, sira, maslaca, kolača i pita.
Foto: pixabay.com
Ljudi koji su jeli hranjive međuobroke zapravo su bili zdraviji od onih koji ih nisu juzimali. Podaci iz studije Zoe Predict, objavljene u European Journal of Nutrition, pokazali su da ljudi koji uzimaju orašaste plodove i sveže voće imaju zdraviju težinu i manje gladuju. Dok oni koji su jelu visoko prerađene, slatke poslastice imali su viši BMI i skrivenu masnoću koja je omotana i smeštena na stomaku i oko organa, piše „Sun“.
Dodaj komentar