Ljudi koji su retko bolesni nikada ne rade ove stvari!

Doktori tvrde da su ljudi koji se retko razboljevaju dosledni u određenim navikama i da neguju poseban životni stil.

Iako podložnost bolestima zavisi od mnogih faktora, stručnjaci nas uveravaju kako postoje stvari koje nikada ne rade one osobe koje su retko bolesne.

Kako prenosi The Health, ti ljudi imaju navike kojih se redovno pridržavaju.

Jedna od njih je da nikada ne zanemaruju važnost vode.

Naime, doktori objašnjavaju da je redovan unos vode važan kod suzbijanja potencijalnih zaraza i virusa, a dehidracija nas čini podložnijim bolestima.

Isto tako, stručnjaci naglašavaju kako ljudi koji se retko razbole nikada ne zanemaruju važnost pravilne ishrane.

Oni unose dovoljno voća, povrća i ostalih namirnica bogatih nutritivnim vrednostima koje pozitivno deluju na jačanje imuniteta. Upravo nam jak imunitet pomaže da se lakše borimo protiv virusa koji vrebaju.

Foto: Shutterstock

Ljudi koji su retko bolesni takođe nikada ne zaboravljaju koliko je važan kvalitetan san u održavanju zdravlja.

Mnoga istraživanja su pokazala kako nedostatak sna čini naše telo podložnijim zarazama i bolestima, a ako spavamo dovoljno i kvalitetno i naš će imunitet biti mnogo jači, kažu lekari.

Isto tako, ljudi koji nisu skloni bolestima takođe nikada ne zanemaruju važnost redovnih telesnih aktivnosti, kao ni boravak u svežem vazduhu.

Studije na ovu temu pokazale su da upravo boravak na otvorenom, uz fizičku aktivnost, pozitivno deluje na razvoj našeg imunološkog sistema i štiti nas od potencijalnih bolesti.

Recepti

Veoma zdrava namirnica, kinoa, u ishrani se koristi kao žitarica, a sastavni je deo mnogih zdravih recepata.

sledeća vest