Imate lomljivu kosu i iskrzale krajeve? Doktorka otkriva koji minerali vam nedostaju (VIDEO)

Ukoliko primećujete da vam je kosa oslabljena i da se lako lomi, doktorka Dženin Bovring navodi da verovatno imate nedostatak cinka i bakra.

Mnoge dame, kada počnu problemi sa kosom, bilo da se radi o lomljivosti ili rascvetalim krajevima, najčešće se prvo okreću menjanju proizvoda za negu. 

Međutim, iako će vam novi šampon ili maska za kosu možda pomoći da je donekle oporavite, rešenje se takođe verovatno nalazi i u vašoj ishrani. 

Doktorka Dženin Bovring, koja sa svojim pratiocima na društvenoj mreži TikTok deli najrazličitije savete, ističe da bi manjak cinka i bakra mogao biti razlog slabijeg kvaliteta vaše kose:

– Ukoliko vam se kosa lako lomi i imate iskrzale krajeve, moguće je da je u pitanju manjak cinka i bakra. Dakle treba da povećate unos ovih minerala, kroz crveno meso, ostrige, škampe, dagnje i leblebije. Svi sadrže dobru količinu cinka, kao i semenke konoplje, bundeve, bademi, jaja, crna čokolada takođe sadrže nešto cinka – navodi doktorka i dodaje da kada uzimate suplemente cinka, budete sigurni da takođe unesete i bakar.

Kako je ona to objasnila, pogledajte u snimku sa početka teksta. 

Zdravlje

Povećan unos smokvi, bolja hidracija i kafa sa maslinovim uljem će vam pomoći kod pražnjenja creva.

sledeća vest