radiobalkanfox
Pevačica Nataša Bekvalac uspela je da skine kilograme i dođe do željene kilaže. Uz poseban jelovnik smršala je čak 10 kilograma i izgleda besprekorno. Reč je o atkinsovoj dijeti koja podrazumeva unošenje velike količine proteina sa malo ugljenih hidrata. Uglavnom je namenjena onima koji žele da izgube veći broj kilograma.
Ona je nabacila 10 kilograma kada se odvikavala od cigareta. Danas ima manje od 60 kilograma.
Neophodno je da se tokom ove ishrane unese minimum dva i po litra vode dnevno. Ono čega se pevačica ipak odriče su testa, pirinač, grašak, pasulj, paste i svi ostali izvori ugljenih hidrata. Takođe, nije dozvoljeno jesti slatkiše osim kašike meda ako je potrebno da se zasladite. Dozvoljene namirnice su mlečni proizvodi, meso, jaja, orašasti plodovi, povrće i voda.
‘
>
Foto: Nikola Mutić
Pogledaj galeriju
Instagram.com printscreen
Pogledaj galeriju
ST/Dragan Kadić
Pogledaj galeriju
e-stock/ Časlav Vukojičić
Pogledaj galeriju
Prvih šest dana pratite ovakav način ishrane, a sedmog dana smete za ručak pojesti testeninu, krompir i pirinač, ali i dalje slatkiše ne.
Ako se pomenut način ishrane kombinuje sa treningom, rezultati će biti vidljivi, ali je bitno da se ipak kosultujete sa lekarom pre započinjanja bilo kog programa.
Dodaj komentar