U svakoj prodavnici, ali i na pijaci, možete naći mango, za koji nutricionistkinja tvrdi da ima mnoge benefite po naše zdravlje.
Kada se radi o ishrani, mnogi ljudi nisu svesni da namirnice koje unose mogu imati i te kako veliki uticaj na njih, pozitivan, ali i negativan.
Zbog toga je veoma važno da razmišljate o izboru hrane, kako biste svom organizmu omogućili da dobije sve potrebne vitamine i minerale.
Jedno voće za koje se zna da je ukusno, ali o čijim benefitima se malo govori, jeste mango.
Nutricionistkinja Ivana Mišić, otkrila je zbog čega bi trebalo češće da ga uvrstite u vašu ishranu.
– Mango je voće koje se ne nalazi često na našoj trpezi. Ali zbog svojih mnogobrojnih benefita, trebalo bi da probate da ga uvrstite u svoju ishranu.
Mango je pun beta-karotena, koji je snažan antioksidant, zaštitnik organizma od upala. Bogat je dijetalnim vlaknima, zbog toga se preporučuje u slučaju usporene probave. Ovo voće sadrži i probavne enzime koji smiruju želudac i pomažu kod povećanog lučenja želudačne kiseline – navodi Ivana i dodaje:
– Mango je pun vitamin B6, koji je odgovoran za funkcioniranje nervnog sistema i mozga. Štaviše, vitamin B6 pomaže u formiranju nekoliko neurotransmitera u mozgu, odgovornih za zdrav i miran san i utiće na raspoloženje.
Amino kiselina glutamin iz manga jača koncentraciju i poboljšava memoriju. Ukoliko ste student i spremate se za ispit, neka ovo bude vaš izbor za užinu!
Zbog visokog udela gvožđa, mango se preporučuje svima koji pate od anemije, a posebno trudnicama i ženama u menopauzi.
Ukus je vrlo karakterističan za južno voće – slatkast, pomalo citrusan, kad je u svom najboljem periodu podsjeća na breskvu, uz slabašnu notu arome kokosa.
Osim toga što ovo voće možete jesti u prirodnom stanju, samo oljušteno i iseckano, možete praviti i voćne salate, razne poslastice, kremove, smutije, sladoled. Međutim, mango je odličan i u raznim slatko-slanim kombinacijama, sa raznim vrstama mesa, za salse sa paradajzom i začinima, kao dodatak jelima, tipa karija… Dakle, mogućnosti su neograničene – ističe Ivana.
Gde da gledate Informer TV?
INFORMER TV možete da gledate na kablovskim kanalima Telekoma na sledećim platformama: Iris TV pozicija 120, Iris GO pozicija 31, ‘Supernova’ i ‘Supernova’ (move n go) pozicija 20, m:SAT TV pozicija 19; Orion TV na poziciji 20 i Orion aplikacija na poziciji 20; Na kanalima Yettel Hipernet TV na poziciji 89; Crna Gora – TV Plus pozicija 257 i m:SAT TV na poziciji 26; Bosna i Hercegovina – m:SAT TV pozicija 25 za teritoriju Republike Srpske i 35 za teritoriju Federacije BiH; Severna Makedonija – u okviru aplikacije mPlay na poziciji 7 mtel i u okviru m:SAT TV ponude na poziciji 47; Aplikacije ‘Arena klaud’ i „Klik TV“ ili na portalu informer.rs
Dodaj komentar