radiobalkanfox
Trauma nas navodi da se preispitujemo, da se zapitamo kako svet funkcioniše i koje je naše mesto u njemu. Iskusio sam to na ličnom primeru, ali sam usput naučio vredne lekcije koje su mi pomogle da vratim svoj život.
- Život ne možemo da kontrolišemo
Ljudi koje volimo umiru, veze pucaju, naše poverenje je narušeno, drugi nas povređuju, posao nije siguran, a naše zdravlje nije predvidivo. Pokušaj da se borite protiv nepredvidivosti života je kao pokušaj da se suprotstavite talasima – oni vas na kraju obore. Zato je bolje plivati uz talase i prihvatiti da će ih uvek biti.
Koliko god to izgledalo zastrašujuće, jedino na ovaj način zaista možemo naučiti da živimo.
Promena je stalan proces i nije nešto nad čim imamo kontrolu. Stalno učimo, razvijamo se i rastemo. Kada se krećemo zajedno sa promenama, prestajemo da se plašimo neprijatnosti, ostajemo radoznali a život teče lakše.
- Osoba koja smo postali rezultat je onoga kroz šta smo prošli
Teška vremena su ta koja nas suštinski menjaju i restruktuišu način na koji razmišljamo o svom životu. Ljudi imaju neverovatnu sposobnost prilagođavanja i moguće je da kroz iskustvo traume postanu otporniji.
Svaka značajna promena nas menja, ali ne mora da nas i definiše. Istraživanja pokazuju da trauma može biti prekretnica, odnosno šansa da preispitamo svoje prioritete i fokusiramo se na ono što je zaista važno.
- Postoje dobri i loši dani
Zamislite dobre i loše dane kao dve sobe koje su međusobno povezane jednim vratima. Tu je „dobra soba“ u kojoj volimo da budemo što je više moguće. Ovde smo kada život ide dobro i mi se snalazimo; Kada se osećamo sposobnim i povezanim sa drugima.
Susedna soba je „soba za borbu“, u koju idemo kada se život čini neupravljivim i kada nam prete negativne emocije poput anksioznosti, straha, frustracije ili besa. U svakoj sobi razmišljamo i osećamo se drugačije, a dok smo u jednoj prostoriji, teško je setiti se da susedna soba uopšte postoji.
U idealnom slučaju, trebalo bi da držimo vrata otvorena – važno je zapamtiti da postoje obe strane. Kretanje između ovih soba je deo života i načina na koji obrađujemo svoja iskustva. Želimo da iskoristimo dobru prostoriju da učvrstimo svoje resurse, ali takođe treba da zapamtimo da soba za borbu postoji i da su negativne emocije normalan odgovor na poteškoće. Nećemo biti tamo zauvek. Vremenom ćemo se vratiti u dobru sobu.
- Pričanje o tome šta vam se dogodilo je ključ promene
Priče koje sami sebi pričamo ne oblikuju samo naše ličnosti, one postaju suštinske za naš samoidentitet, omogućavajući nam da razumemo kako su nas prethodna iskustva promenila.
Trauma razbija naše osnovne pretpostavke o životu i tera nas da preispitamo sve što smo mislili da znamo. Pisanje ili pričanje o tome šta se dogodilo može nam pomoći da iz traume pronađemo smisao. Trauma nikada neće biti zaboravljena, ali možete izabrati kako ćete reagovati na prošlost.
- Da bismo krenuli napred, moramo da tugujemo za onim što smo izgubili i ostavimo prošlost iza sebe
Ovo je možda najteži deo u prevazilaženju traume. Ostaviti prošlost ne znači zaboraviti ili ignorisati ono što se dogodilo već doneti odluku da se oslobodite prošlosti da vas ona ne bi sputavala u daljem napretku.
Pred vama je izbor – možete da se fokusirate na nepravdu koja vam se desila ili ono što imate i što ste naučili. Prvo vas čini žrtvom svoje prošlosti, drugo vam omogućava da krenete napred.
Da biste napravili taj korak napred najpre morate da prihvatite ono što se desilo i svoju realnost, život koji trenutno živite, a ne kako verujete da bi trebalo da bude.
- Gledanje smrti u lice omogućava nam da vidimo šta želimo od života
Smrt je nešto što nas obično obeshrabruje, ali može da bude i osnažujuće. Može da bude podsetnik da materijalizam i eksterni uspeh nisu najvažnije stvari u životu.
Dve najvrednije stvari koje imamo su vreme i odnosi sa ljudima do kojima nam je stalo, a lako se dešava da ove stvari ne cenimo. Naše vreme je ograničeno i dragoceno. Ne možete kupiti dodatne minute zato ih koristite mudro. Umesto da odlažete život, maksimalno iskoristite prilike koje su vam važne.
- Najvažnija odluka koju svako od nas može da donese je kako provodimo vreme
Trauma stavlja u fokus ono što je zaista važno. Omogućava nam da razmislimo o tome šta želimo od života. Iskoristite ovaj trenutak na najbolji način, pokušajte da ono što se dogodilo usmerite u odlučnost da stvari promenite na bolje.
Razmislite o tome šta je vama važno i pokušajte da živite život koji vas ispunjava. Kada znate zašto radite neke stvari i imate jasnu sliku o tome šta je smisao vašeg života, to je poput zvezde vodilje koja vam pomaže da prebrodite oluje.
Imati smisao života jedan je od najdoslednijih i najsnažnijih predikatora psihološkog blagostanja i sreće. Pomaže vam da definišete svoj život, da se nosite sa nedaćama, pronađete unutrašnju snagu i imate jasnu sliku o budućnosti kojoj težite.
Gubici mogu da rezultiraju dobicima. Koliko god ti trenuci bili bolni, ujedno su i veoma vredne lekcije.
Izvor: MBG Health
Foto ilustracija: Gaelle Marcel on Unsplash
Original magazin
Dodaj komentar