Pored prirodnih čajeva i napitaka za ubrzavanje metabolizma, postoje određene namirnice i pića koje bi trebalo da ograničimo ili izbegavamo u svojoj ishrani ako želimo da izbegnemo usporeni ili da probudimo uspavani metabolizam.
Slatka pića mogu dovesti do gojenja i metaboličkih problema. Zato umesto njih treba da se odlučite za vodu, nezaslađeni čaj ili crnu kafu.
Rafinisani ugljeni hidrati – beli hleb, beli pirinač, testenina i peciva – mogu da izazovu brze skokove nivoa šećera u krvi i doprinesu povećanju telesne težine i metaboličkim problemima.
Nedostatak sna može da uspori ili čak spreči gubitak kilograma, bez obzira na režim ishrane
04.06.2023
Verovatno ste primetili da neki ljudi moraju da jedu čim ustanu, dok neki doručak ostavljaju za kasnije ili ga preskaču?
07.06.2023
Trans masti koje se često nalaze u prerađenoj hrani kao što su pržena hrana i pečeni proizvodi, mogu da imaju negativne efekte na metabolizam.
Visoko obrađena hrana poput čipsa, kolačića, brze hrane i upakovanih grickalica obično je bogata kalorijama, nezdravim mastima, dodatim šećerima i natrijumom, a sve to može negativno da utiče na metabolizam.
Prekomerno konzumiranje alkohola može ometati normalne metaboličke procese i doprineti povećanju telesne težine.
.K1info
Dodaj komentar