6 namirnica koje povećavaju nivo stresa! Dovoljno je samo da smanjite njihovu konzumaciju i videćete razliku

Namirnice poput šećera i veštačkih zaslađivača zapravo povećavaju nivo stresa.

Mnogi ljudi imaju problem sa stresom, bilo zbog problema kod kuće ili na poslu, a on neminovno utiče i na zdravlje. 

Međutim, iako na neke stvari ne možete da utičete, na vašu ishranu možete, a upravo ona može biti okidač za povećanje stresa. 

Detaljnije o tome objasnila je nutricionistkinja Nataša Đukić:

– Šta je vaš glavni izvor stresa? Šta da uradite da ga bar malo smanjite? Možda nećete moći u potpunosti da eliminišete stres, ali možete se pobrinuti da on bude što je moguće manji, između ostalog i sa promenom određenih namirnica – kaže nutricionistkinja i otkriva koje to namirnice povećavaju stres:

Foto: freepik

– šećer

– veštački zaslađivači

– procesuirani ugljeni hidrati

– pržena i brza hrana

– alkoholna pića

– kofein

Dakle, ukoliko želite da smanjite stres, odnosno da ga makar ne povećavate, potrebno je da unos pomenutih namirnica svedete na minimum, a takođe i da primenite jednu petominutnu naviku. O kojoj navici se radi, pogledajte na linku OVDE.

Ljubav

Fraze poput „ti uvek“ ili „ma pusti to“, ne bi trebalo da koristite kada se svađate ili raspravljate sa partnerom

sledeća vest