radiobalkanfox
Sve što vam je potrebno jesu prostirka za vežbanje, a može da posluži ćebe ili deblji peškir, jastuk i udobna odeća.
Statistike kažu da su, uz oboljenja od kancera, kardiovaskularne bolesti jedan o najčešćih uzroka smrti širom sveta i kod nas. Ono na šta se još ljudi često žale i zbog čega najčešće posećuju lekara jesu i problemi izazvani stresom – anksioznost, depresija, nesanica, a onda i posledice prekomerne težine, kao što su dijabetes i povišen holesterol. U samom vrhu su i tegobe sa zglobovima, reuma i slično. Problemi sa probavom muče polovinu odraslog stanovništva, a gotovo uvek su posledica „loših“ životnih navika ne samo zbog neredovne i loše ishrane već i zbog nedostatka fizičke aktivnosti.
Poslovi koji se obavljaju u „sedećem“ položaju dodatno pogoršavaju stanje, ali američki stručnjaci imaju rešenje za ove probleme u vrlo jednostavnoj efikasnoj vežbi koja traje samo pet minuta.
Sve što vam je potrebno jesu prostirka za vežbanje, a može da posluži ćebe ili deblji peškir, jastuk i udobna odeća.
Kako raditi vežbu?
Lezite na pod i podignite noge na zid pod uglom od 90 stepeni. Stavite jastuče ispod zadnjice. Ruke ispružite pored tela, a noge blago razmaknite. Ostanite u tom položaju pet minuta.
Foto: Shutterstock
Evo kako ova jednostavna vežba pomaže:
-
olakšava bol kod zadebljanih vena
-
vraća krv u srce
-
smanjuje otoke zglobova
-
poboljšava varenje
-
ublažava glavobolju
-
otklanja i umanjuje stres
Istraživanja su pokazala da se pušačima koji su pili mleko pre pušenja, nije dopadao ukus cigara kasnije.
Dodaj komentar