radiobalkanfox
Foto: shutterstock
Pre nego što krenete u potragu za načinima koji vas mogu uspavati, morate da znate šta je koren problema. Nedovoljna sna moguće je rešiti i unošenjem voća, kako tvrdi tiktokerka.
Jedan video koji je objavljen ja TikTok – u postao je viralan. Ema Leijt tvrdi da joj je ananas pomogao da brže zaspi i spava duže.
U videu, Ema je savetovala pratiocima da pojedu ananas pre spavanja ako imaju problema sa spavanjem jer voće povećava proizvodnju melatonina, hormona sna, u telu. Takođe je istakla kako se nada da je njen savet bio od pomoći, što su mnogi u komentarima rekli da jeste.
Iako postoje mnogobrojni saveti koji se dele društvenim mrežama nisu baš svi pouzdani, zato pitamo se da li je ovo tačno?
Foto: pixabay.com
Prema Maksu Kirstenu, nagrađivanom treneru spavanja i stalnom stručnjaku za PandaLondon, njene tvrdnje o proizvodnji melatonina su istinite, piše „Miror“.
– Dokazano je da jedenje ananasa ili pijenje svežeg soka od ananasa pre spavanja podiže markere melatonina u mozgu do 266 odsto. Triptofan (aminokiselina prisutna u ananasu) prirodno povećava nivo melatonina (hormona koji signalizira da će spavanje početi) i nivoa serotonina u mozgu, uzrokujući umirujući, pospan, opušteni osećaj – rekao je Maks za „Metro“.
Osim što podstiče proizvodnju melatonina, visok sadržaj vode u ananasu može pomoći da telo funkcioniše i bude u dobroj formi i može vam omogućiti nesmetan san, što rezultira boljim snom u celini.
Dodaj komentar