radiobalkanfox
Menstrualni bolovi, ili dismenoreja, su neugodan i često neprijatan deo života mnogih žena. Ali zašto se ovi bolovi javljaju i šta možete da uradite kako biste ih ublažili?
Postoji nekoliko razloga zbog kojih se menstrualni bolovi mogu pojačati:
1. Uterusne kontrakcije: Najčešći razlog za menstrualne bolove su kontrakcije materice. Tokom menstruacije, materica se kontrahuje kako bi se izbacila menstrualna krv. Intenzitet kontrakcija varira od žene do žene i može uzrokovati bol.
2. Hormonalne promene: Hormoni igraju ključnu ulogu u menstrualnom ciklusu. PMS je faza ciklusa koja dolazi pre menstruacije i može doneti promene u nivou estrogena i progesterona, što može uzrokovati pojačane bolove.
Evropska agencija za lekove navodi da postoje razlike u izgledu između falsifikovanog i originalnog pakovanja
28.10.2023
3. Endometrioza: Endometrioza je hronično oboljenje gde tkivo koje oblaže unutrašnji deo materice raste izvan nje. Ovo stanje uzrokuje bolove tokom menstruacije i može biti razlog za pojačane bolove.
4. Fibroidi: Fibroidi su benigni tumori unutar ili iznad materice i često uzrokuju jake bolove tokom menstruacije.
5.Stres i emocionalni faktori: Stres i emocionalni faktori mogu znatno uticati na menstrualne bolove. Žene koje su izložene stresu često doživljavaju pojačane bolove tokom menstruacije.
Foto: Freepik.com
Kako ublažiti menstrualne bolove?
Menstrualni bolovi mogu biti neprijatni, ali ginekolozi preporučuju ove načine da olakšate nelagodnost. Evo nekoliko saveta:
1.Toplota: Topla kupka ili primena toplih obloga može opustiti mišiće materice i smanjiti bolove.
2.Lekovi protiv bolova: Lekovi kao što su ibuprofen ili aspirin mogu značajno ublažiti bolove. Važno je uzeti ove lekove pre nego što bol postane nepodnošljiv.
3.Vežbanje: Redovno vežbanje tokom celog meseca može smanjiti menstrualne bolove. Vežbe istezanja i relaksacije mogu biti posebno korisne.
4.Hormonska terapija: U nekim slučajevima, hormonska terapija može pomoći u kontroli menstrualnih bolova. Konsultujte se sa svojim lekarom o ovim opcijama.
Da bi nadoknadili serotonin, između ostalog, potrebno je jesti hranu bogatu triptofanom, poput čokolade, jaja, mesa, mahunarki…
26.10.2023
Kapi za nos, oči i sirupi nisu upotrebljivo nakon isteka roka trajanja, jer takvi lekovi imaju tendenciju razmnožavanja bakterija
27.10.2023
5.Promena ishrane: Ishrana bogata voćem, povrćem i ribom, a smanjivanje nezdrave hrane, može pozitivno da utiče na menstrualne bolove.
6.Opšte zdravlje: Dobar san, manje stresa i redovne zdravstvene provere takođe su važni faktori za upravljanje menstrualnim bolovima.
Ako bolovi postanu nepodnošljivi ili ako primetite značajne promene u svom menstrualnom ciklusu, važno je da se konsultujete sa lekarom. To može biti znak ozbiljnijeg problema koji zahteva pažnju.
U svakom slučaju, razumevanje uzroka menstrualnih bolova i primena odgovarajućih strategija za njihovo ublažavanje može pomoći ženama da bolje upravljaju ovim izazovima u svom životu.
.K1info
Dodaj komentar