radiobalkanfox
Jednu vrstu voćnog soka trebalo bi izbegavati, naročito svakodnevni unos, kako biste izbegli prikrivene skokove šećera, ali i da biste održali kilažu.
Džesi Fejder, trener i dijetetičar, otkrio je koji voćni sok treba eliminisati iz ishrane, jer negativno utiče na težinu i povećava šećer u krvi. Fejder je otkrio da sve vrste veštačkih aromatizovanih sokova (poznatih po tome što su puni šećera) treba da izbegavate.
U šarenom svetu voćnih sokova, postoji ogromna raznolikost koja mami naše nepce. Od klasične pomorandže i jabuke do egzotičnih mešavina, ovi napici često nude zgodan način da dobijete dozu vitamina i osveženja. Međutim, nisu svi sokovi napravljeni na isti način. Neki, prepuni dodanih šećera i bez vlakana, mogu povećati nivo šećera u krvi i potencijalno dovesti do gojenja.
– Voćni sokovi s veštačkom aromom s velikim količinama dodanih šećera su najgori jer dovode do gojenja i skoka šećer u krvi. To obično uključuje stvari poput voćnog punča, limunade, havajskog punča, voćnih koktel sokova itd. Ovi voćni sokovi sadrže vrlo malo voća, ako ih uopšte ima – kaže Fejder.
On dalje dodaje da su ovakvi sokovi puni boja, sastojaka, šećera i kalorija. Ove stvari ne samo da će povećati šećer u krvi, već mogu dovesti do gojenja tokom vremena ako se konzumiraju svakodnevno.
.K1info
Dodaj komentar