Zeleni čaj je riznica zdravlja, ali samo ako se priprema na ovaj način! Evo i ko treba s oprezom da ga konzumira

Trudnice i osobe s niskim krvnim pritiskom bi trebalo da budu na oprezu, kada je konzumiranje zelenog čaja u pitanju.

Opšte je poznato da je zeleni čaj veoma zdrav, ali samo ukoliko se priprema na pravilan način. 

Detaljnije o ovom napitku objasnila je nutricionistkinja Jovana Vučelić:

– Zeleni čaj sadrži polifenole, koji su snažni antioksidansi. Pomoći će ti, kako u očuvanju zdravlja tokom hladnih dana, takođe i u mršavljenju – ističe nutricionistkinja i otkriva kako se pravilno sprema ovaj napitak:

– Da adekvatno pripremiš zeleni čaj, potrebno je da ostaviš vodu da se zagreje i neposredno pred ključanje vode, preliješ listove zelenog čaja i pustiš ih da odstoje tačno 3 minuta, nakon kojih možeš procediti čaj i u tako prohlađen, dodati limun – navodi nutricionistkinja i otkriva koje osobe treba umereno da konzumiraju zeleni čaj:

1. Trudnice

Visok unos kofeina može biti povezan s povećanim rizikom od komplikacija tokom trudnoće, pa trudnice trebaju ograničiti unos zelenog čaja.

2. Osobe s niskim krvnim pritiskom

Zeleni čaj može blago smanjiti krvni pritisak, pa ljudi s već niskim pritiskom trebaju biti oprezni kako ne bi imali dodatno snižavanje pritiska.

Foto: Shutterstock

3. Osobe koje su preosetljive na kofein

Ako imate nisku toleranciju na kofein, trebali biste ograničiti unos zelenog čaja, jer sadrži određenu količinu kofeina.

4. Osobe koje uzimaju određene lekove

Interakcije s lekovima mogu se dogoditi, pa je preporučljivo konsultovati se s lekarom ako uzimate određene lekove kako biste bili sigurni da nema kontraindikacija.