radiobalkanfox
Većina Srba ne može ni da zamisli jutro bez mirisne šoljice kafe. Da li je ovaj ritual zaista neophodan? Oni hrabri koji su se odrekli kafe tvrde da su nakon prvih sedam dana osetili izazov, ali su kasnije primećivali poboljšanje raspoloženja.
Kako bismo razumeli zašto se teško odričemo kafe i kakav je njen stvarni uticaj na zdravlje, kardiolog dr. Petar Borović je dao odgovore gostujući na Prva TV. Fascinantno je da sam doktor ne konzumira kafu, objašnjavajući da je smatra štetnom. Nervoza, nedostatak vitamina B (koji kofein razara), i začarani krug su samo deo problema.
Foto: Unsplash/ Juliana Malta
– Ne pijem je jer je smatram štetnom. Ljudi postaju nervozni, gube B vitamin koji unose, a kofein ga uništava. To je začarani krug. Jedna šoljica kafe ostaje u organizmu 72 sata, a samo hrabri je mogu ostaviti – naglašava kardiolog, objašnjavajući kako ovaj napitak utiče na prazan stomak.
Prema njegovim rečima, loš san je problem za trećinu stanovnika Srbije. Kafa „razara“ hormon melatonin, ometajući kvalitet sna. Dr. Borović ističe da Srbija dnevno troši 500 hiljada evra na kafu.
Da li postoji kriza nakon prestanka konzumiranja kafe, slična onoj pri odvikavanju od pušenja? „Da! U tom spektru droga, kafa zauzima značajno mesto. Ona podiže nivo hormona zadovoljstva, a zatim se ti nivoi smanjuju, pokrećući začarani krug. Kofein takođe izaziva nelagodnost u stomaku“, objašnjava dr. Borović, naglašavajući da 87% stanovnika Srbije pije kafu.
Prema njegovom stručnom mišljenju, mnogo bolja opcija je ujutru konzumirati limunadu. On podseća da se većina srčanih i moždanih udara dešava rano ujutru kada je krv gusta, a organizam žudi za vodom kako bi razredio krv. Ljudi često posežu za kafom, ali ona izbacuje šest puta više tečnosti iz organizma nego što se nalazi u jednoj šoljici.
Kako se odviknuti od kafe? Dr. Petar Bojović savetuje postepeno smanjivanje doza. Ako smo navikli na četiri šoljice kafe dnevno, trebamo postepeno smanjivati unos dok povećavamo unos vode i limunade. Takođe, kao zamenu za kafu preporučuje kakao, dok je još bolja opcija čaša limunade ili čaj od hibiskusa.
Dodaj komentar