radiobalkanfox
Ako vas muči visok krvni pritisak, prvenstveno morate da promenite navike u ishrani, što znači da je vreme da smanjite unos soli i masnoća, ali i da povećate unos vode.
Uz već poznate savete koji će sprečiti pojavu visokog krvnog pritisaka, često zvanog ‘tihi ubica’, pomoći će vam i ove zdrave namirnice.
Cimet
Nekoliko istraživanja je potvrdilo kako sistolički (gornji) i dijastolički (donji) pritisak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisni začin – cimet.
Foto: Shutterstock
Ukoliko ubacite po kašičicu u svoju dnevnu ishranu, lakše ćete kontrolisati visok krvni pritisak, piše Hayat.ba.
Beli luk
Ova zdrava namirnica gotovo momentalno spušta krvni pritisak. Beli luk deluje na krvne sudove tako što ih opušta i proširuje, te krv može lakše da cirkuliše. Time se snižava pritisak.
Foto: Freepik.com
Za instant učinak i trenutno snižavanje pritiska pojedite sirovi beli luk sa hlebom ili ga pak naseckajte u salatu ili neko jelo.
Dodaj komentar