radiobalkanfox
Sve što je potrebno kako biste ublažili ili sprečili pojavu bola u leđima jeste da se istegnete na određeni način.
Mnogi ljudi imaju problema sa leđima i najčšće se obraduju kada čuju da bez lekova mogu da ublaže ili uklone bol.
Teraput Džejms Mur, koji ima više od 4 miliona pratioca na Instagramu, redovno sa njima deli najrazličitije savete, a ovaj put je ponudio upravo rešenje za leđa.
Istina, ovaj trik nije možda primenljiv svuda i uvek, tačnije, verovatno ćete ga raditi samo kod kuće, ali i to će biti sasvim dovoljno za pozitivan učinak.
Potrebno je da legnete na stomak, ispred zida, tako da su vam kolena savijena i uz zid. Zatim se rukama izdignite i „zabacite“ blago unazad, kao da radite sklekove.
– Ovo je najvažnije istezanje koje možete da uradite za donja leđa. Isteže psoas mišić, koji često može biti uzrok bola u leđima – ističe terapeut.
Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta.
Kopriva je od davnina bila osnovna namirnica u biljnoj medicini. Stari Egipćani koristili su ovu biljku za lečenje artritisa i bolova u donjem delu leđa, dok su rimski vojnici trljali koprivu kako bi se zagrejali.
Dodaj komentar