5 dijetalnih namirnica koje zapravo – GOJE

Dijetalna hrana sada nam je dostupna na svakom koraku, pa je odavno nema samo u prodavnicama zdrave hrane nego i lokalnim supermarketima.

Kako stopa gojaznosti u svetu raste, rastu i potrebe za namirnicama u kojima možemo uživati bez griže savesti, ali neke od njih – iako zaista nemaju mnogo kalorija i masti – nisu pogodne za gubitak težine.

Zato ako pokušavate da smršate, pokušajte da izbacite ovu hranu iz svog jelovnika ili makar da je ograničite.

Sveže ceđeni sokovi

Sok od pomorandže uvek je bolji izbor od kupovnog, koji je prepun šećera, a da ne pričamo o gaziranim pićima. Međutim, stručnjaci ističu da vam ispijanje soka neće pružiti neophodna vlakna kao kada ga jedete, pa je uvek bolje za užinu odabrati pomorandžu nego njen sok.

Suvo voće

Suve šljive, grožđe i kajsije često se dodaju ovsenim kašama za zdrav doručak koji pruža energiju. Međutim, i u ovom slučaju je bolja opcija odlučiti se za sveže voće – 100 g svežeg grožđa pruža 69 kalorija i 15,5 g šećera, navodi FoodData Central, platorma američkog Ministarstva poljoprivrede. Međutim, u istoj količini suvog grožđa nalazi se 1.250 kalorija i 65,2 g šećera.

Pakovana dijetalna hrana

Iako je uvekk bolje pojesti kesicu badema nego čokoladu, imaje u vidu da se u pripremi pakovane dijetalne hrane koriste nezdravi sastojci, dodaje se so, kao i konzervansi.

Zapravo je svaki vid prerađene hrane loš izbor i za liniju i za opšte zdravlje.

Dijetalna gazirana pića

Ljubitelji gaziranih napitaka koji ne mogu da ih se odreknu već godinama mogu da uživaju u istom ili sličnom ukusu zahvaljući dijetalnim verzijama.

Međutim, i one mogu da doprinesu gojenju, prepuni su veštačkih zaslađivača koji mogu da budu adiktivni, izazovu glavobolju, mučninu i druge simptome, a uz to nemaju nutritivnu vrednost, mogu da oštete zubnu gleđ, doprinesu osteoporozi, pisao je NDTV.

Niskomasni jogurt s ukusom

Voćni jogurti imaju odnedavno i svoje niskomasne varijante, ali neka vas to ne zavara – ako pogledate deklaraciju, videćete da obiluju šećerom.

 

* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.

BONUS VIDEO

Šta je lavlja dijeta?

( Glossy, T.S.R. )