Navika koja oštećuje bubrege

Bubrezi služe kao unutrašnji kanalizacioni sistem tela, radeći na regulisanju ravnoteže vode zadržavajući vodu koja je telu potrebna za funkcionisanje i oslobađajući višak vode koji se izlučuje mokrenjem. Bubrezi takođe proizvode dva važna hormona, od kojih jedan pomaže u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, a drugi je aktivni oblik vitamina D i pomaže u regulisanju kalcijuma.

U zavisnosti od našeg načina života, mogli bismo da podržavamo svoje bubrege ili ih nenamerno oštetimo, a da toga nismo ni svesni. Većina ljudi nije ni svesna jedne uobičajene i veoma štetne navike.

Prema rečima nefrologa dr Kalijani Perumala, bubrezi su često „nevini posmatrači” na koje negativno utiču nezdrave navike.

Drugim rečima, oni mogu biti oštećeni, a da osoba koja je čini štetu toga nije svesna, bar neko vreme.

„Bubrezi se suočavaju sa najvećim opterećenjem zbog mnogih navika koje počinju rano u životu i nastavljaju se tokom godina“, kaže dr Perumal za Parade.

To znači da svaka nezdrava navika, poput pušenja, prekomerne konzumacije alkohola, zloupotrebe droga i sedentarnog načina života, nije dobra za bubrege.

Jedna uobičajena navika, za koju dr Perumal kaže da mnogi ljudi možda nisu svesni da šteti bubrezima, je nezdrava ishrana. Pod tim on prvenstveno misli na hranu siromašnu hranljivim materijama, kao što je masno ili visoko obrađeno meso, prerađena pečena hrana i hrana sa visokim sadržajem šećera, umesto hrane bogate hranljivim materijama kao što su povrće, voće, integralne žitarice i biljni proteini.

Sve zdrave navike kojih smo verovatno već svesni pomažu u održavanju zdravlja bubrega

„Kao deca i tinejdžeri, navikavamo se na brzu hranu zbog užurbanog školskog života, stresnih godina na fakultetu, brojnih vannastavnih aktivnosti i aktivnog društvenog života. To postaje navika od koje se teško odričemo, čak i kada postanemo svesni štetni uticaji na naše zdravlje To rezultira gojaznošću, hipertenzijom, dijabetesom i visokim holesterolom u odraslom dobu, a sve to dovodi do razvoja bolesti bubrega“, upozorava nefrolog.

Ali postoje dobre vesti: sve zdrave navike kojih smo verovatno već svesni, kao što je ishrana bogata hranljivim materijama, redovno vežbanje, ne pušenje i smanjenje upotrebe alkohola, pomažu u održavanju zdravlja bubrega; ne moramo ništa dodatno da radimo da bismo se posebno brinuli o njima.

Dakle, sledeći put kada pojedete užinu bogatu hranljivim sastojcima ili prošetate ulicom, znajte da ona koristi vašem telu na mnogo različitih načina.

(Espreso/danas online/prenela PV.)