Ako redovno jedete ove namirnice, brže ćete smršati! Efikasno ubrzavaju metabolizam

Nekoliko namirnica efikasno ubrzava metabolizam i podstiče proces mršavljenja.

Metabolizam predstavlja brzinu sagorevanja kalorija u organizmu Efikasni metabolizam se odnosi na sposobnost tela da pretvara hranu i piće u energiju, obezbeđujući optimalno korišćenje hranljivih materija i minimalno skladištenje masti.

Evo koje namirnice ubrzavaju metabolizam:

Jaja

Hrana bogata proteinima kao što su jaja, nemasno meso i mlečni proizvodi ubrzavaju vaš metabolizam.

Jaja su idealna za ubrzavanje metabolizma jer je telu potrebno dosta energije za njihovo varenje.

Kafa

Dnevni unos kafe, ne više od dve do tri šoljice, može povećati metabolizam.

Očekuje se da ljudi koji konzumiraju adekvatne količine kafe sagorevaju više kalorija dnevno od drugih.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je pun polifenola, fitokemikalija sa antioksidativnim svojstvima koja mu daju karakterističan, blago gorak ukus.

Lako povećava brzinu metabolizma za 4 do 10 procenata. Nema značajnih neželjenih efekata i može se piti dnevno, oko 2 šolje dnevno. Takođe je otkriven njegov efekat na gubitak težine. Zeleni čaj ubrzava metabolizam, poboljšava varenje, podstiče razgradnju masti i čisti organe od toksina.

Zeleni čaj odgovara sportistima jer poboljšava njihovu fizičku aktivnost, povećava koncentraciju, motivaciju i izdržljivost.

Đumbir

Jedan od značajnih efekata đumbira je topljenje masnog tkiva i gubitak težine, pa je ekstrakt đumbira često jedan od sastojaka dijetetskih suplemenata za mršavljenje.

Osim što poboljšava digestivne funkcije, đumbir ima i termogenetička dejstva koja pomažu u ubrzavanju metabolizma, što je preduslov za topljenje masnog tkiva i korišćenje masti za energiju.

Dodavanje đumbira u čaj ili obroke je idealan izbor za ubrzavanje metabolizma. Đumbir takođe ima antiinflamatorna svojstva koja pomažu u održavanju opšteg zdravlja.