radiobalkanfox
Kardiovaskularne bolesti svake godine odnose milione života širom Evrope, a stručnjaci upozoravaju da bi mnogi smrtni slučajevi mogli biti izbegnuti promenom životnih navika.
Svake godine, u Evropi oko četiri miliona ljudi izgubi život zbog kardiovaskularnih bolesti, što čini alarmantnih 45 odsto svih smrtnih slučajeva. Ovaj podatak jasno pokazuje koliko je važno brinuti o zdravlju srca.
Kardiolog Džeremi London upozorava da zaštita srca zahteva ozbiljne promene u životnom stilu, ali mnogi ljudi nisu spremni da preduzmu neophodne korake. London je izdvojio četiri ključna faktora koja izbegava kako bi očuvao svoje zdravlje.
Pušenje
– Pušenje je najgora stvar koju možete učiniti svom telu, Ono razara pluća, povećava rizik od raka, kardiovaskularnih bolesti, kao i srčanih i moždanih udara. Jednostavno, nemojte pušiti – kaže dr London.
Alkohol
Doktor London je potpuno prestao da konzumira alkohol i smatra da je to bila jedna od najboljih odluka u njegovom životu.
– Alkohol je otrovan za svaku ćeliju u vašem telu. Eliminisanje alkohola iz mog života donelo mi je ogromne pozitivne promene – naglasio je.
Gazirana pića
Prema istraživanju „Harvard Health“, ljudi koji konzumiraju više od pet zaslađenih bezalkoholnih pića nedeljno imaju značajno veći rizik od razvoja srčanih bolesti.
– Gazirana pića su tečni otrov. Nemojte ih piti. Tačka – poručuje London.
Hleb i testenine
– Četvrti faktor je rafinisano brašno i pšenica. Izbegavajte hleb i testeninu jer ishrana čini 80 odsto uspeha u kontroli telesne težine, dok je fizička aktivnost zaslužna za 20 odsto. Budite svesni šta unosite u organizam – zaključio je dr London.
Ako volite mlečne proizvode, onda vam surutka nije nepoznata.
Dodaj komentar