Vojna dijeta topi 5 kilograma za 3 dana

Vojna dijeta, koja je postala popularna od 2007. godine, nudi brz gubitak kilograma, ali zahteva strogo pridržavanje pravila, što je čini pogodnom samo za one s jakim karakterom.

Ova dijeta obećava gubitak do 5 kilograma u samo tri dana, a njen uspeh leži u tome što ne zahteva brojanje kalorija.

Evo osnovnih pravila vojne dijete:

– Strogo se pridržavajte jelovnika, ne dodajte niti oduzimajte namirnice
– Dijetu treba pratiti bez prekida tri dana
– Obroke treba jesti u isto vreme svaki dan, bez grickanja između
– Preporučuje se fizička aktivnost kako bi se postigli bolji rezultati

Ukratko, vojna dijeta može biti efikasna za brzo mršavljenje, ali zahteva disciplinu i posvećenost.

Plan ishrane za 3 dana vojne dijete

Prvi dan

Doručak: Šolja toplog napitka (kafa ili čaj), parče prepečenog hleba (bolje integralni), 2 kašičice maslaca od kikirikija i pola grejpa.

Ručak: Pola šolje tunjevine, kriška tosta, kafa ili čaj.

Večera: 80 grama bilo kojeg nemasnog mesa ili piletine, šolja zelene boranije (6 komada), pola banane, mala jabuka i šolja sladoleda od vanile.

Drugi dan

Doručak: Jaje, pola banane, kriška tosta.

Ručak: Šolja svežeg sira, tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera.

Večera: Dve viršle (bez hleba), šolja brokolija, pola šolje narendane šargarepe, pola banane i pola šolje sladoleda od vanile.

Treći dan

Doručak: Kafa ili čaj s jednom do dve kašičice zaslađivača, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna manja jabuka.

Ručak: Tvrdo kuvano jaje i jedna kriška tosta.

Večera: Šolja tunjevine, pola banane i jedna šolja sladoleda od vanile, piše Super žena.

Bonus video:

(Espreso/najezna/T.M.)