Alkalna dijeta jedna je od najboljih

Alkalna dijeta jedna je od najboljih ukoliko želite da dovede liniju u red

Alkalna dijeta za mršavljenje ima veliki broj pozitivnih efekata. Neki od tih efekata su i povećanje energije za obaljanje svakodnevnih aktivnosti, povećanje memorije i smanjenje glavobolja kao i uspostavljanje boljeg zdravlja srca.

GettyImages/InspirationGP

Alkalna dijeta je zdrava i preporučuje se svima

Danas postoji veliki broj popularnih dijeta koje se koriste kako bi se skinuli suvišni kilogrami, i pre svega poboljšalo celokupno zdravlje što treba da bude krajnji cilj.

Dijeta se bazira na unosu namirnica koje stvaraju alkalnu sredinu u telu, poput svežeg voća, povrća, orašastih plodova i mahunarki, dok se izbegavaju kiseline namirnice kao što su meso, prerađena hrana i rafinisani šećeri.

Konzumiranje hrane kao što je sveže voće i povrće može dovesti do smanjenja kiselosti svih telesnih tečnosti. Na ovaj način se stvaraju uslovi za zaštitu i prevenciju stvaranja raznih gljivica kao što je gljivica kandide, zatim raka i srčanih bolesti. Još jedna od koristi koje donosi je i ubrzan gubitak kilograma usled odličnog balansa koji stvara organizmu čime se omogućava efikasnije funkcionisanje.

GettyImages/AlexRaths

Ono što je važno reći je da se kod alkalne ishrane polazi od pretpostavke da je bazna hrana veoma delotvorna u prečišćavanju organizma, što je jako bitno s obzirom na svakodnevnu izloženost raznim štetnim materijama koje se nalaze u životnoj sredini kao i hrani koju jedemo. Smatra se da je potrebno i izbaciti višak proteina, ugljenih hidrata i kofeina iz organizma što se postiže baznom hranom. Sve ovo je razlog zašto se alkalna ishrana preporučuje svima koji su izloženi velikoj količini stresa, kao i onima koji jedu velike količine masa, mlečnih proizvoda i ostalih industrijskih prerađenih namirnica.

Ukoliko se odlučite za alkalnu ishranu potrebno je da u određenom vremenskom periodu proveravate pH odnos u telu analizom krvi i urina. Ukoliko urađene analize pokažu povećanu kiselost organizma, pre svega je potrebno uključiti velike količine alkalnih namirnica. Konzumiranjem alkalnih namirnica, pre svega stvarate dobro okruženje u organizmu koje može uticati na poboljšano opšte zdravlje organizma.

GettyImages/Lisovskaya

Povrće koje je dozvoljeno je: kelj, kupus, brokoli, karfiol, spanać, blitva, male količine crnog i belog luka, rotkvice, rotkve, bundeva, keleraba, špargle, sve vrste zelenih salata, paprika, paradajz, začinske trave, kao što su peršun, celerov list, majčina dušica, vlašac… Sve vrste voća možete jesti u dozvoljenim količinama.

GettyImages/Thai Liang Lim

Maslinovo ulje i ulje od susama su lekoviti i treba ih koristiti za prelivanje. Sipajte ih uvek u kašičicu, a jedna kafena kašičica sadrži pet grama ulja. Jela solite umereno. Kada je u pitanju termička obrada, idealni su kratkotrajno kuvanje u vodi, na pari ili namirnice pečene u rerni.