radiobalkanfox
Istraživanja kažu da gotovo polovina odraslih osoba hrče dok spava, ali su od statistike važniji razlozi, njihovo rešavanje i sprečavanje mogućih komplikacija.
Hrkanje je rezultat, odnosno posledica prolaza vazduha kroz delimično zatvorene ili sužene disajne puteve. Dr Aleks Dimitri, psihijatar i osnivač Menlo Park „Psichiatry & Sleep Medicine“, kaže da je ključna stvar otkriti šta je uzrok zbog koga neka osoba hrče.
Ipak, dokazano je da ljudi koji se hrane zdravije, imaju manju verovatnoću da će razviti ovo teško stanje.
– Može biti da zdrava ishrana zasnovana na biljkama smanjuje upale i gojaznost – ključne faktore rizika za opstruktivnu apneju u snu – rekao je dr Džones Melek sa Univerziteta „Flinders“.
Foto: Shutterstock
– Ovi rezultati naglašavaju to koliko je važno da se zdravo hranimo. Kvalitet naše ishrane i te kako utiče na stanje apaneje u snu – dodao je.
Apneja za vreme spavanja je kada vaše disanje prestane jer vam se disajni putevi začepe dok spavate.
Stalni prekidi u disanju uzrokuju pad nivoa kiseonika i loš kvalitet sna i mogu povećati rizik od visokog krvnog pritiska, moždanog udara, srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Nakon noćnog hrkanja, preko dana možete osetiti poteškoće u koncentraciji, promene raspoloženja, glavobolje, umor.
Studija, objavljena u „ERJ Open Research“, razmatrala je kako ishrana ljudi utiče na rizik od bolesti.
Istraživači su pogledali podatke od 14.210 ljudi koji su učestvovali u američkoj nacionalnoj anketi o zdravlju i ishrani. Od njih je zatraženo da daju 24 – časovne informacije o tome šta su jeli, a postavljena su im i pitanja osmišljena da procene da li će verovatno patiti od apneje u snu.
Nešto više od polovine ljudi u studiji imalo je umeren do ozbiljan rizik od apneje u snu, dok je četvrtina klasifikovana kao visokorizična.
Ljudi koji su jeli hranu koja nije zdrava, kao što su slatka pića, slatkiši i deserti, imali su 22 odsto veći rizik u poređenju sa ljudima koji su jeli najmanje ove hrane.
Što znači, ako imate ovaj problem, vreme je da se pozabavite vašom ishranom.
BONUS VIDEO:
Dodaj komentar