radiobalkanfox
Pluća, Foto: Mohammed Anwarul Kabir Choudhury / Alamy / Alamy / Profimedia
Mnogi ljudi ne obraćaju dovoljno pažnje na zdravlje svojih pluća, ali ni na disanje.
Šta biste mogli da uradite po tom pitanju, otkrio je terapeut Džejson Mur:
– Korišćenje određenih tehnika disanja, od kojih neke uključuju zadržavanje daha, može smanjiti upalu.
Neke vežbe disanja koje uključuju zadržavanje daha nekoliko sekundi, mogu biti deo redovne prakse opuštanja. Takođe vam može pomoći da poboljšate zdravlje vašeg kardiovaskularnog sistema – ističe terapeut i pokazuje kako to da uradite.
Na snimku se mogu videti dve tačke A i B, a zadatak je da zadržite dah, dok pokretna tačka ne pređe s jedne na drugu stranu.
– Ukoliko možete da zadržite dah, to znači da su vaša pluća dobra – stoji u opisu snimka.
Bonus video:
(Espreso/Informer)
Dodaj komentar