radiobalkanfox
U potrazi za prirodnim rešenjem koje će ti pomoći da opustiš um i zaspiš duboko, čaj od valerijane može biti tvoj idealan saveznik. Valerijana, biljka poznata po svojim umirujućim svojstvima, ima dugu istoriju korišćenja kao prirodni sedativ. Ovde vam predstavljamo recept za ukusan čaj od valerijane koji će vam pomoći da se opustite pre spavanja.
- 1 kašika seckane sušene valerijane (dostupna u prodavnicama zdrave hrane ili apotekama)
- 1 šolja vode
- 1 kašika meda (opciono)
Foto: shutterstock
Upustvo:
Priprema valerijane:
- Ako koristite sušenu valerijanu, proveri da li su listovi dovoljno sitno iseckani. Ako ne, samelji ih u manje komade.
Priprema čaja:
- U šerpu sipajte jednu šolju vode i dovedi do ključanja.
- Dodaj seckanu sušenu valerijanu u ključalu vodu. Smanjite temperaturu i ostavi da se krčka 5-7 minuta kako bi izvukao sve blagodeti valerijane.
Procedi i serviraj:
- Procedite čaj kako bi uklonio valerijanu i ostatak taloga.
- Po želji, dodaj kašiku meda kako bi poboljšao ukus.
Dodaj komentar