Pravo buđenje uz prvu kafu počinje sat vremena posle ispijanja, a žene mogu da podnesu više doza a da ne osete loše posledice…
Većina ljudi ne može bez kafe da započne novi dan. Prema nekim istraživanjima, svake sekunde se u svetu popije oko 5.500 šoljica kafe. Zna se da je ona najpoznatiji prirodan izvor kofeina, ali neke druge činjenice o njoj su manje poznate, pre svega one koje utiču na zdravlje. „Hafington“ post piše o najčešćim zabludama o kafi i kofeinu.
Kafa bez kofeina ne sadrži kofein
Često se pretpostavlja da se, ako na pakovanju piše „bez kofeina“, tada može piti u neograničenim količinama. U svakoj dozi te kafe ima između 8,6 i 13,9 mg kofeina, pokazala je studija Centra za sudsku medicinu „Mejpls“, u kojoj je analizirano devet različitih vrsta beskofeinske kafe. Obična kafa u istoj dozi sadrži između 95 i 200 mg kofeina, pa je 10 šoljica kafe bez kofeina isto što i dve šoljice obične.
Kofein počinje da deluje za nekoliko minuta
Iako se ljudi osećaju budnijim čim otpiju prvi gutljaj kafe, istina je da je potrebno minimalno 30, a maksimalno 60 minuta da kofein počne da deluje, pokazala je studija američke Akademije za medicinu sna. Iako telo eliminiše većinu kofeina za tri-pet sati, ostaci kofeina mogu da ostanu u telu i do 12 sati posle ispijanja kafe. Zbog toga se savetuje da se kafa ne pije osam sati pre spavanja.
Kofein isto utiče na sve ljude
Ljudsko telo različito prerađuje kofein u zavisnosti od pola, pa čak i od popijenih lekova. Tako, žene brže razgrađuju kofein nego muškarci i mogu popiti više kafe uz manje efekta, dok pušačima kofein nestaje iz tela čak dvostruko brže nego nepušačima. Ženama koje uzimaju pilule za kontracepciju potrebno je znatno više vremena da ga „prerade“.
Tamna zrna kafe imaju više kofeina
Snažna, bogata aroma tamnih zrna kafe rezultat je procesa prženja. Ali samim tim procesom gubi se kofein, pa svetla zrna kafe sadrže više kofeina, a kafa napravljena od njih jače stimuliše, objašnjavaju poznavaoci.
Kofeina ima samo u piću
Više od 98 odsto ukupne količine kofeina koju ljudi unesu potiče od napitaka, ali to nisu jedini njegovi izvori. Osim kafe, kofein se može pronaći u čokoladi, a jedno rebro omiljene mlečne poslastice sadrži oko 5 mg kofeina. Ima ga i u lekovima, a kombinovanje analgetika s kafom učiniće lek i do 40 posto efikasnijim jer ubrzava apsorpciju.
I dobar i loš
Kofein je prirodna supstanca gorkastog ukusa koja aktivira nervni sistem i najpopularniji je stimulans na svetu. U umerenim dozama dobar je jer povećava sposobnost pamćenja, koncentracije i čuva zdravlje.
U prevelikim količinama kofein može ubrzati rad srca i izazvati nesanicu, a simptomi odvikavanja od kofeina veoma su teški.
Gde da gledate Informer TV?
INFORMER TV možete da gledate na kablovskim kanalima Telekoma na sledećim platformama: Iris TV pozicija 120, Iris GO pozicija 31, ‘Supernova’ i ‘Supernova’ (move n go) pozicija 20, m:SAT TV pozicija 19; Orion TV na poziciji 20 i Orion aplikacija na poziciji 20; Crna Gora – TV Plus pozicija 257 i m:SAT TV na poziciji 26; Bosna i Hercegovina – m:SAT TV pozicija 25 za teritoriju Republike Srpske i 35 za teritoriju Federacije BiH; Severna Makedonija – u okviru aplikacije mPlay na poziciji 7 mtel i u okviru m:SAT TV ponude na poziciji 47; Aplikacije ‘Arena klaud’ i „Klik TV“ ili na portalu informer.rs
Dodaj komentar