radiobalkanfox
Ako ne možete noćima da utonete u san ili se često budite, znači da možda patite od nesanice.
Istraživanja pokazuju da jedna od tri osobe pati od nesanice u nekom trenutku svog života.
Svi koji pate od nesanice se bude par puta u toku noći i posle toga teško mogu da se uspavaju.
Svesni smo koliko je kvalitetan san važan za sve ostale segmente u životu, te kada on izostane osećamo se jako istrpljeno.
Doktor Majkl Mozli u svom podkastu „Sleep Well“ namenjen svima koji se bore sa snom, otkrio nekoliko načina za bolji i kvalitetniji san.
1. Usporite dah
Dodaj komentar