Dijeta Ace Sofronijevića dala je odlične rezultate

Dijeta Ace Sofronijevića dala je odlične rezultate

Jedan od najpoznatijih harmonikaša na ovim prostorima Aleksandar Sofronijević važi za jednog od najzgodnijih momaka na sceni, međutim, nije uvek bilo tako. Pogled na njegove stare fotografije ukazuje na to da izgled Ace Sofronijevića nije oduvek bio kao danas.

Antonio Ahel/ATAImages

Dijeta Ace Sofronijevića – Proces mršavljenja bio dug, ali se trud isplatio

Poznati harmonikaš godinama je vodio borbu sa viškom kilograma, imao je 128 kg, a onda je uz pomoć redovnih treninga i pravilne ishrane uspeo da skine 40 kilograma.

– Trenutak kada sam odlučio da povedem računa o sebi desio kada više nisam mogao da se sagnem da zavežem pertlu, mama mi je pomagala. U tom trenutku imao sam 128 kilograma, to je bilo 2008. godine – počeo je priču Sofronijević i priznao da mu sam početak nije bio lak.

– Ja zaista volim da jedem, mislim da sam to nasledio od majke (smeh). Kada sam počinjao karijeru, 2000. godine, oformio sam bend koji se zvao „Buba prestiž“ i naše svirke trajale su do dva, tri sata noću. Na nastupima sam unosio veliku količinu alkohola, ali to nije bilo jedino zlo. Kada bismo svirku priveli kraju, otišli bismo na ogromnu picu ili metarsku palačinku i te ogromne količine hrane uz nespavanje, ne treniranje i stres dovele su do toga da sam ja konstantno jeo – iskreno je rekao Aca.

Instagram printscreen

Shvatio je da hitno mora da promeni način života, pa je za početak krenuo u lagane šetnje.

– Nisam birao ni vreme ni mesto, po najvećoj zimi sam pešačio kako bih izgubio višak kilograma ‒ priznao je. Danas trenira i do pet puta nedeljno, a redovno ide i na plivanje, te nije ni čudo što je izgled Ace Sofronijevića doveden do savršenstva.

U međuvremenu je počeo zdravo da se hrani, a dijeta Ace Sofronijevića donela je sjajne rezultate.

Foto: Ata images

‒ Naučio sam šta i kako treba da jedem, odnosno koje namirnice idu jedna uz drugu. Biram raznovrsne namirnice i unosim u organizam samo najbolje, a pijem i dosta vode ‒ kaže Aca koji sada ima 85 kilograma, idealno za njegovu visinu.

Pročitajte Da li je ovo loš znak – Posle mesec dana bračne sreće Aca Sofronijević doneo tešku odluku, supruga se ne oglašava

– Proces promene je dugotrajan i zaista nije lak. Međutim, ja imam veliku želju i volju za životom jer sam video koliko je loše biti gojazan i kako ne možeš ništa da uradiš… Početak moje dijete u smislu zdrave ishrane bio je da se obročim. Trudim se da uvek imam mnogo salate i trudim se da izbegnem da vezujem hleb sa ugljenim hidratima i nikad ne uzimam slatko posle obroka – kaže Sofronijević i otkriva kako sada izgledaju njegovi obroci.

Antonio Ahel/ATAImages

– Doručak su uglavnom neke kašice od heljde sa kombinacijama smrznutog voća, jaja, napravim neku salatu dobru, humus često pravim, integralni hleb, heljdu obožavam i super je varim i uglavnom je kod mene heljdin hleb. U zavisnosti od toga šta je bio doručak užina je uvek su te neke voćne stvari ili štanglica čokolade ili dve urme – otkrio je harmonikaš u emisiji “RTS Ordinacija”.

– Za ručak se uvek trudim da imam nešto kuvano, uvek se trudim da to bude grašak ili sočivo ili pasulj koji vezujem sa jednim parčetom integralnog hleba. Meso sam naučio da je meni dovoljno 150 grama mesa maksimalno i ja sam apsolutno sit. Dva, tri puta nedeljno jedem meso, dva, tri puta jedem ribu ostalo je ta neka biljna hrana i uvek neka lagana večera – pričao je Sofronijević.