radiobalkanfox
Zašto je Francuskinjama lako da ostanu vitke, iako uživaju u bogatoj i ukusnoj hrani, dok mnogi od nas posle mesec dana zdrave ishrane još uvek nisu postigli željene rezultate?
Tajna nije u tome šta jedu, već u tome kako i kada jedu.
U svetu u kojem su dijete, teretane i brza hrana svakodnevna stvar, Francuskinje izbegavaju užurbanost kada je reč o ishrani.
Majstorice su u svesnom jedenju, gde je svaki obrok pravi ritual, a ne samo način da se utaži glad.
Kroasan za doručak, supa od luka za ručak ili govedina u vinu za večeru, sve se to jede uz uživanje, a ne na brzinu.
Iako se čini da njihov meni ne bi bio savršen za one koji prate zdrav način života, oni ipak uspevaju da ostanu vitki i elegantni, čak i uz čašu vina i bogate obroke.
Svesnost u jedenju
Jedan od ključnih razloga zbog kojih Francuskinje ostaju vitke je njihov odnos prema hrani. Za njih, obroci nisu samo unos kalorija, već rituali zadovoljstva.
Svaki zalogaj je pažljivo isplaniran, a ne ubrzan u hodu ili u trenutku stresa. Uživaju u svakom okusu, a ne samo u ispunjavanju želje za hranom. To znači da je svaki obrok prilika da uživate u teksturi, ukusu i mirisu hrane.
Obroci po rasporedu
Francuskinje ne pojedu ništa nasumice. Njihovi obroci su uvek u isto vreme, sa jasnim rasporedom. Nijedna Francuskinja ne bi pomislila da gricne sendvič u hodu, ili da preskoči obrok kako bi uštedela vreme.
Za njih je obrok vreme koje se posvećuje samo hrani, u mirnom okruženju, bez žurbe.
Umerenost, a ne odricanje
Iako Francuskinje ne jedu umereno samo zbog vitkosti, njihova sposobnost da se ograniče u količinama je tajna njihovog uspeha. Jednu kockicu čokolade jedu polako, uživajući u svakom zalogaju, bez stresa zbog toga što su pojele slatkiš.
Francuskinje ne veruju u striktne dijete, već se fokusiraju na umjerenost. Ako žele uživati u desertu, uživaju, ali ne preteruju. Čak i kad pojedu desert, smanjiće količinu priloga na večeri, balansirajući kalorije tokom dana.
Kvalitet, a ne kvantitet
U Francuskoj, kupovina hrane se ne bazira na jeftinim i brzim opcijama. Francuskinje biraju manje količine, ali sa boljim kvalitetom. Radije će pojesti manji komad ribe ili parče tamne čokolade, nego jeftin sendvič ili bogat desert sa kremom.
Ova filozofija kvaliteta i sveže hrane, poput povrća, ribe i voća, doprinosi njihovoj dugovečnosti i zdravlju.
Kretanje kao stil života
Kretanje za Francuskinje nije povezano s napornim treninzima u teretani, već sa aktivnostima koje su deo svakodnevnog života.
Šetaju, voze bicikl, idu na planinarenje ili jednostavno uživaju u fizičkoj aktivnosti kao način života. Ovaj pristup kretanju nije kazna zbog konzumiranja hrane, već prirodan deo njihovog života.
Za Francuskinje, vitkost nije rezultat ekstremnih dijeta ili napornih treninga, već njihovog svesnog pristupa hrani, umerenosti, uživanju u obrocima i fizičkoj aktivnosti koja je deo svakodnevne rutine.
Tajna je u ravnoteži i sposobnosti da uživaju u životu, a ne u stalnoj borbi sa težinom.
BONUS VIDEO:
PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI
Dodaj komentar