radiobalkanfox
Pevačica Nikolina Kovač nakon trudnoće se suočila sa viškom od 40 kg, ali je uspela da smrša bez gladovanja.
Nakon prvog porođaja brzo je izgubila kilograme, ali je narušila krvnu sliku i osećala se umorno. Zato je posle druge trudnoće odlučila da mršavi zdravim putem.
Njena ishrana se bazirala na zdravim namirnicama – svako jutro je jela ovsenu kašu sa svežim voćem, dok je za užinu pila ceđene sokove. Ručak i večera su uvek uključivali meso (piletinu, ćuretinu ili ribu) uz grilovano ili sirovo povrće.
Iz ishrane je izbacila belo brašno, testeninu i slatkiše.
Kako bi postigla što bolje rezultate, uvela je i brz hod umesto napornih treninga, jer nije želela da previše optereti telo nakon carskog reza.
Bonus video:
Alo
Dodaj komentar