radiobalkanfox
Pevačica Jovana Tipšin je jedno vreme vodila borbu sa viškom kilograma, pa je otkrila kako je uspela da smrša 11 kilograma.
Naime, Jovana je otkrila kako je uspela da izgubi višak kilograma, te je tom prilikom otkrila da umesto kafe pije kakao.
– Volim da postim. Osim Vaskršnjeg posta, godinama postim svake srede i petka. Kad imam nastupe tokom velikog posta, na bini se osećam kao da letim iako sam pre toga danima jela samo hranu spremljenu „na vodi“. Ma puna sam energije! A da sam jela meso, sigurna sam da bih stalno bila umorna. Zato su na mom meniju uglavnom voće, žitarice, čorbice, pečurke… – rekla je jednom prilikom folk pevačica.
„Ne bih jela po celi dan salatu“
– Nisam pobornik dijeta i izgladnjivanja. Ne bih ni u ludilu mogla po ceo dan da jedem samo salatu ili voće jer tako mogu da upropastim zdravlje, a ono mi je najbitnije. Zato svima savetujem da poste! Osim što ćete smršati, mnogo bolje ćete se osećati.
– Kada sam imala višak kilograma, otežano sam disala i osećala sam umor. To me je strašno nerviralo. Zato ću se truditi da nikad ne preteram u kilaži. Ugojim se nekad dva-tri kilograma, ali brzo smršam. Iskreno, kada nemam obaveze, volim da jedem. Zato se trudim da kada ne pevam, kao što je bilo proteklih godinu dana, nađem neku drugu zanimaciju da ne bih razmišljala o hrani – pričala je Jovana i dodala da je fizička aktivnost veoma važna.
– Veoma je bitno da ne budemo statični. Fizička aktivnost je obavezna! Zato redovno treniram, volim da idem i na bazen i u saunu. Dok plivam, aktiviram ceo organizam i zatežem mišiće, a sauna je dobra da izbacim toksine. Žao mi je kada nekad zbog posla propustim plivanje. Inače, četiri-pet puta nedeljno idem na bazen, a kada sam kod kuće, vozim sobni bicikl – završava priču Jovana Tipšin.
Dijeta:
Doručak: U zamrzivaču uvek imam borovnice, jagode, kupine i maline i napravim dobar vožni miks u koji ubacim i poneke žitarice.
Ručak: Volim da pojedem nešto domaće na kašiku, potaž od povrća, razne čorbice, sladak kupus sa junetinom kada ne postim.
Večera: Pečurke na žaru sa salatom.
Trik savet: Kakao je dobar za srce, redovno ga pijem umesto kafe. Spremam ga sa pirinčem ili bademovim mlekom
Bonus video:
Espreso/blic/TM
Dodaj komentar