radiobalkanfox
Domaćica iz Njujorka Brajana Sirota (26) pokazala je svoju neverovatnu transformaciju nakon što je izgubila skoro polovinu svoje telesne težine, piše Daily Mail.
Kada se ne brine za svoju decu, Brajana razvija svoju kreativnost kao kantautorka. Ona se veliki deo života borila sa svojom težinom, a kada je dosegla skoro 100 kilograma, odlučila se za drastične promene svog životnog stila.
Brajana je samo dve godine nakon te odluke neprepoznatljiva, a izgubila je 45 kilograma. Ona je otkrila da se njeno lice dramatično promenilo kako su kilogrami počeli da padaju.
„Moje lice sada izgleda drugačije. Njegova struktura je preoblikovana, imam jače definisane jagodice i tanju liniju vilice. U početku mi je bilo čudno jer sam navikla da se vidim na određeni način. Ugledala bih se i pomislila: „Ko je ova osoba?’. Ali sada, kad se pogledam u ogledalo, vidim nekoga ko je naporno radio da bi ovo postigao. Nije samo fizička transformacija, već samopouzdanje i sreća koji su došli s njom“, ispričala je.
Brajana je otkrila da se, iako je njena vlastita majka promovisala zdrav način ishrane, borila s prejedanjem od malih nogu.
„Mama je tokom odrastanja uvek forsirala zdravu ishranu, ali svakog leta kad sam boravila kod bake, smela sam da jedem šta god poželim. Došla bih kući nakon tih poseta s viškom kilograma i osećala bih se zakinuto nakon mamine zdrave hrane“, priznala je.
Trudnoća je pridonela gojenju
Brajana tvrdi da je, osim što se borila s poremećajem prejedanja, trudnoća pridonela njenom gojenju.
„Povrh toga, suočavanje s postporođajnim izazovima i prilagođavanje na život nove mame dodatno su otežali početak mog puta mršavljenja. Moje zdravlje takođe je bilo ugroženo. Bila sam u preddijabetesu, stalno sam ostajala bez daha i imala sam stalne bolove u kolenima i leđima. Bolovi zbog išijasa, koji su počeli u trudnoći, nisu prolazili“, ispričala je.
Ključni trenutak dogodio se 2022. godine kada je Brajana shvatila da će njena ćerkica uskoro prohodati.
„Znala sam da moram da držim korak s njom, loviti je uokolo, igrati se s njom i biti aktivan deo njenog života. Sa svojom težinom znala sam da to ne mogu. Želela sam da živim što je duže moguće, ne samo zbog nje nego i zbog svog muža. Još jedan trenutak koji mi je otvorio oči bio je kad me je deda slikao i poslao mi je tu fotku. Bila sam slomljena zbog toga koliko sam sebi dopustila da odem daleko. Svoj put mršavljenja započela sam sledeći dan“, rekla je.
Brajana je počela da sledi strogu ketogenu dijetu. Nakon što je izbacila ugljene hidrate i fokusirala se na proteine, videla je smanjenje težine.
„Smršala sam skoro 14 kilograma i bila sam tako ponosna na sebe. Ali onda, samo tako, težina je prestala da pada. Radila sam sve po uputstvima, ali činilo mi se da moje telo više ne reaguje“, prisetila se.
Lekar joj je pomogao da smrša
Nakon što je naišla na prepreku na svom putu mršavljenja, Brajana je odlučila da potraži stručnu pomoć kako bi izgubila više kilograma.
„Odlučila sam da posetim lekara koji se specijalizovao za mršavljenje. Prepisao mi je fentermin, sredstvo za suzbijanje apetita, i stavio me na strogi plan mršavljenja. Izbegavala sam ugljene hidrate i visokokaloričnu hranu, a obroci su mi postali strukturisaniji“, rekla je.
„Tipičan dan započela bih s dva tvrdo kuvana jaja i dva parčeta ćureće slanine za doručak, nakon čega bi nekoliko sati kasnije usledio proteinski šejk. Ručak je obično bio salata s proteinima po mom izboru i još jedan proteinski šejk kasnije tokom dana. Večera bi bila nemasna proteinska hrana s jednom šoljicom povrća“, otkrila je.
Vežbanje je, takođe, postalo deo Brajanine svakodnevne rutine. Uključivanje laganih vežbi, poput šetnje sa ćerkom i vežbanja pilatesa, pomoglo joj je da održi gubitak težine. I premda joj je uzimanje lekova pomoglo da postigne svoje ciljeve mršavljenja, ona to ne preporučuje svima.
„Razgovarajte sa svojim lekarom i istražite svoje mogućnosti. Iako lekovi mogu biti vredan alat na putu mršavljenja, oni su samo mali deo procesa. Uzimanje fentermina promenilo mi je život, ali nuspojave nisu bile šala. Ponekad sam se zbog toga osećala i ludo i depresivno i zbog toga mi je bilo teško piti te tablete“, kazala je.
„Dugoročni uspeh u mršavljenju dolazi od promene načina razmišljanja i načina života. Ključno je raditi na svom odnosu s hranom, razumeti kontrolu porcija i ostati dosledan zdravijim navikama. Ključ je pronaći ravnotežu i rutinu koje se možete držati celi život“, istakla je Brajana.
Bonus video:
Dodaj komentar