Godišnji odmor vraćanje u formu saveti

Za većinu nas godišnji odmor je završio. Odmarali smo se, izležavali, jeli i pili šta smo hteli i maksimalno uživali. Sve to se odrazilo na našu formu, odnosno, izgled. 

Mišići su se opustili, a brojka na vagi se povećala. Ali, ne treba se zabrinjavati jer to možete vrlo brzo da ispravite. U nastavku vam donosimo nekoliko saveta koji će vam olakšati brži povratak u formu.

pročitajte još

Preporučuje se da ga drže u frižideru ili na hladnom mestu pre serviranja i jela

31.08.2023

Zdravlje

Ako volite krompir, a želite da izgubite nekoliko kilograma – onda je ovo prava dijeta za vas

11.05.2023

Mozaik

Pijte puno vode

Tokom dana popijte minimalno dve litre vode.

Jedite zdravo

Zaboravite na fast food i slatkiše. Probajte makar na sedam dana da izbacite svu nezdravu hranu kako biste očistili organizam.

Počnite da trenirate

U svoju rutinu polako uvodite trening. Počnite da trenirate tri puta nedeljno.

pročitajte još

I u sportu i rekreaciji sve je stvar ličnih afiniteta, ali postoji 5 prednosti trčanje nad teretanom

06.10.2023

Zdravlje

Fizička aktivnost ima brojne benefite po naše zdravlje, a sada su naučnici otkrili i kada je najbolje da se njome bavimo

15.09.2023

Mozaik

Smanjite porcije hrane

Nemojte da se prejedate. Jedite pet puta dnevno, ali manje porcije.

Hodajte

Potrudite se da svakoga dana napravite 10.000 koraka.

Napravite detoks

Detoks sokovi su trenutno vrlo popularni, ali i veoma delotvorni.