Hrana koju treba izbegavati – uništava krve sudove

Često posežemo za hranom koja je vrlo štetna i koja, prema rečima gastroenterologa, truje telo.

Posebno je važno ograničiti konzumaciju kobasica i dimljenih proizvoda. Na krvne sudobe negativno utiču i naizgled bezopasne poslastice poput kupovnih peciva, bombona, kolača, mafina, kečapa, umaka i raznih grickalica.

Takva hrana puna je soli, konzervansa, šećera, raznih aditiva, pa i hidrogenizovanih ulja i margarina. Te jeftine zamene za maslac pri zagrevanju oslobađaju kancerogene materije i otpuštaju ih u telo.

Transmasti su opasne jer ih telo ne apsorbuje, već se talože u vezivnom tkivu i odlaze u potkožno masno tkivo. To otežava proizvodnju insulina, utiče na stvaranje gasova u krvnim sudovima i povećava rizik od srčanih bolesti.

Drugim rečima, transmasti povećavaju nivo holesterola, izazivaju insulinsku rezistenciju i dijabetes. Uzrokuju povećanje telesne težine što opterećuje razne organe i sisteme.

Ukratko, za zdravo telo i duh važno je jesti namirnice bogate hranjivim materijama koje hrane mikrobiom: voće, povrće, celovite žitarice, orašasti plodovi, semenke i mahunarke.

Sva ta hrana sadrži vlakna i polifenole koji hrane dobre bakterije. Dobra opcija je fermentisana hrana poput kefira, kiselog kupusa i kimčija, koja je bogata probioticima koji pogoduju crevima. I, naravno, ne zaboravite da pijete puno vode.

Bonus video:

(Espreos/Stil/ Index.hr/Prenela:M.S.)