Hrana najbolja za pankreas

Pankreas ili gušterača jedan je od najvažnijih organa za varenje.

Nutricionista Mirjana Ljutić Jezdimirović otkrila je koja hrana je najbolja za ovaj organ.

Brokoli

Odličan izbor biljnih vlakana. Apigenin sadržan u brokoliju štiti pankreas od patogenih efekata. Zato je preporuka da konzumirate, blago dinstan brokoli.

Beli luk

Povoljno deluje na cirkulaciju krvi i nivo šećera, preko povoljnog dejstva na pankreas u cilju stvaranja insulina.

Beli luk povoljno deluje na pankreas u cilju stvaranja insulina Foto: Shutterstock

Jogurt

Jogurt, kao i kiselo mleko, sadrži probiotike koji jačaju imuno sistem i poboljšavaju rad organa za varenje.

Grožđe

Odličan izvor rasvetrola, koji oslobađa ćelije od slobodnih radikala. On jača krvne sudove i smanjuje upalu. Takođe smanjuje smrt ćelija ( apoptoza) kod kancera pankreasa.

Grožđe je odličan izvor rasvetrola, koji oslobađa ćelije od slobodnih radikala Foto: Profimedia

Reiši gljiva

Moćna gljiva, koja stoti pankreas od tumora, detoksikuje organizam.

Organski cimet

Utiče na bolji rad pankreasa i regulaciju nivoa šećera u krvi.

Ovas

Što češće bi trebalo jesti čistu ovsenu kašu, jer je blagodat za jetru i pankreas.

Kurkuma

Kurkuma nije samo začin, već i prirodni lek koji može postati saveznik vašeg pankreasa. Ona smanjuje upalne procese i detoksikuje

Batat

Izgled batata i podseća na pankreas. On ga štiti, obezbeđuje spor protok šećera u krvotok i oslobađa sistem organa za varenje od nepotrebnog stresa.

Sladić

Moćno protivupalno sredstvo.Od njega se pravi odvarak (napitak), koji može da smanji bol i naduvenost, koji često prate pojavu pankreatitisa.

Spanać

Spanać je odlična namirnica za održavanje zdravog pankreasa i obezbeđuje zaštitu od tumora pankreasa.

Borovnica, kao i čaj od listova borovnice, smanjuju šećer u krvi i stimulišu pankreas. Foto: Profimedia

Borovnica

Borovnica, kao i čaj od listova borovnice, smanjuju šećer u krvi i stimulišu pankreas. Borovnice mogu osloboditi upalu pankreasa, očistiti jetru i poboljšati sekreciju žuči. Kada se pakreatitis pogorša, borovnice se konzumiraju samo samlevene.

(Espreso/kurir/prenela PV)