Imate nizak pritisak? Ove 2 namirnice će ga odmah podići i vratiti vam energiju

Ako se suočavate sa niskim krvnim pritiskom, postoje jednostavni načini da ga momentalnno podignete pomoću ove dve namirnice.

Ako imate nizak krvni pritisak, prvo pokušajte da podignete pritisak. Ako to ne pomogne i ako se pored niskog pritiska jave nesvestica ili vrtoglavica, odmah pozovite hitnu pomoć.

Nizak krvni pritisak, poznat i kao hipotenzija, obuhvata vrednosti ispod 90/60 mm Hg i može izazvati nesvesticu, zamućen vid, vrtoglavicu i osećaj slabosti. Ako se ne leči, može dovesti do srčanog udara, moždanog udara ili smrti.

Krvni pritisak može opadati zbog različitih faktora, uključujući nuspojave lekova i stanja poput dijabetesa. Ishrana igra važnu ulogu u održavanju zdravog krvnog pritiska.

Ove dve namirnice treba jesti ako vam padne pritisak:

Masline

Masline su bogate solju, što može pomoći u povećanju krvnog pritiska. Dodavanje maslina u vašu ishranu može doprineti stabilizaciji niskog pritiska, prenosi „Manhattan cardiology„.

Foto: Shutterstock

Sir

Sir je takođe dobar izvor soli i može pomoći u povećanju krvnog pritiska. Uključivanje sira u obroke može vam pomoći da podignete pritisak na zdrav način.

Foto: Shuterstock

Takođe, supica iz kesice je jako dobra kada vam padne pritisak, ali i sve ostalo što ima pojačan izvor soli. 

Osim ovih namirnica, važno je piti dovoljno tečnosti, naročito vodu, jer dehidracija može smanjiti volumen krvi i snižavati pritisak. Preporučuje se pijenje najmanje dva litra vode dnevno, posebno u vrućem vremenu ili tokom vežbanja.

Održavanje normalnog krvnog pritiska je ključno za zdravlje srca i krvnih sudova. Ako primetite simptome niskog pritiska, posavetujte se sa stručnjakom za kardiovaskularne bolesti.

Zdravlje

Zdravlje s godinama slabi, a telo nam šalje signale upozorenja kada nešto nije u redu. Problem je što većina ljudi upravo te signale zanemari.

sledeća vest